VUELTA OURENSE, LA 1ª.

Empiezan las carreras, y con ello los sufrimientos, las penas, ¿las glorias?. Volvere a pensar muchas veces lo de ¡que cojones hare yo aqui!. Para luego, nada mas acabar pensar en la siguiente, a ver si voy mejor, si ando mas, en fin historias y pajaras.
Este año empiezo mas o menos como siempre, a ultimos de marzo, pero con la salvedad de que lo hago en una vuelta, antes era en una carrera de un dia y solo lo pasaba mal un rato, ahora no se yo como acabara el invento. Hay muchos "factores" que me hacen no tener demasiadas esperanzas de llegar mas o menos en una posicion decente, es mas, no se si acabare los 3 dias.

Para empezar, la rodilla no la veo aun que este recuperada del todo, y forzar 3 dias dias seguidos no lo he hecho desde que me dio problemas, luego, debido a eso tampoco es que lleve muchas series, por lo tanto, un par de cambios de ritmo si aguantare, al tercero..., y como guinda la ultima etapa es Copa de España, con lo que habra gente que no dispute vuelta y solo corra ese dia, estaran mas frescos y encima seran los "capos" que mas andan. Buf, que mal pinta esto, ah y sumemosle la lluvia que se anuncia para todo el fin de semana, a mi no me importa correr con agua, lo malo es que me deja las piernas muy tocadas para el dia siguiente.
Pero veamos lo positivo, primera carrera del año, tanteo del estado de forma, tres dias seguidos que dejaran un puntin mas en la patata y alguna lorza menos. Estreno del equipo, despues de meses luchando para sacar el proyecto adelante por fin nos vamos a juntar para ir a correr en serio, ya no valen las pachangas, los pavos y demas globeradas, ahora el que se relaje se descuelga. esto es lo que  mas me motiva, ya que aunque somos pocos en el equipo (6) y vamos a correr 4, la implicacion de todos es maxima, por lo tanto la cosa no puede salir mal.
 Estoy seguro de que alguna alegria, no digo ganar, pero algun buen puesto, entre los 10 primeros en alguna etapa si que lo veo posible, por que no somos tan malos.
En cuanto a mi objetivo personal, acabar los tres dias y ayudar al equipo todo lo que pueda me vale.

Ya os contare como acaba la historia.

DIA DURO

Hoy tocaba sufrir, salida a las 10, con un invitado, Alvarito que se sumo a nosotros un rato, falto Nacho que es el compañero habitual, pero habia buen relevo, Jose A. Cavero "Caja" , muy fuerte va este tio, porque mientras yo voy a 180ppm el va a 160 o menos, y por delante todo el rato. Empezamos alegres desde el principio, brisa floja de cara, y luego mas resguardados en el pto, Alvaro nos abandono en  Rabanal y se bajo para abajo, nosotros llegamos hasta el km 35, desde Rabanal todo el rato por encima de 175 ppm y en algun tramo las 180, con un pico maximo de 187. Una vez coronado Foncebadon seguimos hasta el km 35 con plato y a buen ritmo, damos la vuelta y completamos por la zona de la Valduerna hasta los 110 con un aire que daba por todos los lados menos de culo y a un ritmo muy majo. Al final dolor de patas, pero con un buen entrenamiento realizado.
110 kms, 163 de pulso medio (una pasada) y 29 de media.

El escalador en su habitad!!Algo de nieve aun en las cunetas.Yo, con cara de muerto, mocos, y cansado. No se ni como salio la foto.

UN DIA RARO.

Hoy tocaba relax. Despues de las palizas de ayer tenia idea de salir en plan suave, pero ya en el primer repecho vi que las piernas no iban y que el pulso era anormalmente alto, incluso en el llano.
Hicimos casi dos horas, no soplaba mucho, pero no iba bien. No creo que este cansado, pues la semana pasada no hice mucho, y en esta, aunque el lunes y martes si han sido fuertes, tampoco es para que hoy fuera asi. Esperemos que sea un mal dia sin mas.
Otra que hice y no me acorde de poner en el blog, fue la inscripcion a la marcha de Lagos de Covadonga, para el 22 de mayo. Ese dia era la carera de Lerma,puntuable para el Open de CYL, pero la han cambiado de fecha y en ese fin de semana era o Vuelta Cantabria o Lagos, y como queda mas cerca y otra vuelta mas iba ya a ser demasiado viaje, pues ire a Lagos, que se va y viene en el dia.
El recorrido es el siguiente:

TORTURA DOBLE

Vaya dia que pase hoy. Por la mañana salimos a la hora de costumbre con un acompañante extra, Alvaro se unio al duo y nos dirigimos a la Garandilla. Viento de cara y terreno cuesta arriba, los primeros 45 kms la media era de 26 km/h, la del pulso rondaria las 165-170, nos dimos un poco de cera!!. Despues, con viento favorable o de costado seguimos a Carrizo, paramos a por agua en la fuente del pueblo (que caliente salia, increible), y seguimos hacia Hospital y vuelta por Posadilla. En Posadilla la media era superior a 32 km/h, imaginad como bajamos desde el km 45 al 100. A partir de ahi y con las patas doloridas fuimos de relax para casa. Salieron 105 kms y 157 de pulso medio, casi como en competicion.

Pero eso era solo un aperitivo. Por la tarde, tenia hora en el fisio para que me mirara la rodilla, queria tener otra opinion mas ademas de la del medico. Para empezar me dice que el cartilago no esta roto, que si lo estuviera no me tocaria el talon con el culo al estirar el cuadriceps. Me hace pruebas para ver meniscos, ligamentos, y la conclusion que saca es que el cuadriceps esta contracturado de una manera brutal y muy inflamada toda la zona, eso hace que tire del ligamento y me gire la rodilla, produciendo una tendinitis rotuliana. Me empieza a quitar la contractura,  1º me mete los dedos en el tendon rotuliano y veo las estrellas, me dice: "el rotuliano dentro de un rato ya no te duele apenas", se lia a meter los dedos en el cuadriceps, empiezo a dar gritos o gruñidos de dolor, pero literal, me lloraban los ojos, sudaba, en mi vida lo he pasado tan mal, por fin despues de unos 20 o 30 minutos para, al final ya notaba menos dolor. Vuelve a meterme los dedos en el rotuliano y ..., bingo, no me entero. el cuadriceps ha quedado suelto y el tendon relajado. Me manda unos antiinflamatorios, pues la zona esta bastante jodida, unos ejercicios para hacer en casa durante 15 dias, y que regrese el viernes a ver como va.

Algo me ha hecho, porque subiendo y bajando escaleras casi no noto ni dolor, y antes parecia que tenia 90 años. Veremos mañana como amanezco.

POR FIN SOL.

Hoy salio un dia bueno, ya era hora. Un poco de frio, entre -2ºC y 3ºC hemos rodado hoy, un par de horas a un ritmo majo, y con un par de repechos tirando de plato y riñones. La rodilla dolio al principio, pero una vez que entro en calor ni me acorde de ella. Hay que ir metiendo alguna serie en cuesta, y hoy probe un poco en Destriana a subir atrancado, y luego en el repechillo del Val igual, costo, por que el aire entraba de cara pero subi con 53x19/23, el pulso alto (179ppm), pero mejor de lo que esperaba para hoy. Esta tarde deberia hacer 30´de rodillo para soltar un poco las patas que si no luego se quedan duras, pero ya veremos.

Hoy la ruta paso por Destriana y os voy a poner una foto de la  iglesia del pueblo y un poco de culturilla.
En la comarca leonesa de La Valduerna, atravesada por la calzada “Via Nova”, se asentaron los romanos en la ciudad de Argentiolum, cuyo nombre alude a las explotaciones de minerales preciosos que abastecían el Imperio. En sus cercanías se alzó Destriana –del latín dexter, en referencia a un possessor y su fundus, un latifundista tardo romano, relacionado con la minería-, pequeña población que se mantuvo tras las oleadas bárbaras. Durante la invasión musulmana la zona se despobló, hasta que García I (910-914), con la fijación de fronteras en la línea del Duero, trasladó la capital a León, proporcionando impulso a la repoblación de estas tierras.


Otro dia mas, asi vais conociendo la zona.

DOPADO QUE VOY!!!

Ahora si que voy a andar!! El medico me ha mandado unas inyecciones para la rodilla y pone bien clarito que dan positivo en control antidoping. Bueno si me quitan el dolor bienvenidas sean, y si encima ando mas ya seria la hostia. Eso si son corticoides y eso no es nada bueno, retienen muchos liquidos, pesadez, hambre, sueño, en fin los pros son mas que las cosas buenas que puedan hacer, y encima duelen un monton.  Son 6 pinchazos, hasta el jueves proximo hay que pasar por el practicante a que ponga la banderilla de rigor.

Casi me ha venido bien no correr el finde en Madrid, aunque es una putada gorda para el equipo, pues alguno ya esta en forma y necesitan correr ya. En fin, pagaran los platos rotos los gallegos, que les levantaremos la vuelta con alguno de nuestros gallos...

FIN DEL DESCANSO

Se termino el periodo de descanso. Despues de haber entrenado 4 de los ultimos 8 dias, llega el momento de volver a cargar las pilas. Hay una pega, la rodilla izquierda esta bastante jodia. La gonalgia me esta jodiendo cada dia mas, hay dos opciones operar o reposo, la 1ª es la que yo quiero, pero no ahora, la 2ª es la que quiere el medico, lo que espero es que el dolor siga siendo soportable y que me deje correr las carreras hasta el verano, y despues la operacion, que en si es una chorrada (artroscopia) pero que tiene una rehabilitacion de 1 a 2 meses.
Cambiando de tema, esta semana era la elegida para empezar a correr, pero aun no esta claro, la carrera de Madrid esta a tope de inscritos, y tienen preferencia las licencias de alli, por lo tanto lo vamos a tener dificil. Si no pudieramos empezar ahi, debutariamos en la Vuelta Orense, (casi nada, 3 dias seguidos), que encima el ultimo dia es Copa España. Veremos que pasa, pues Madrid hasta el viernes no saca lista de inscritos, si no vamos habra que hacer algun puerto por aqui.

Hoy de momento voy a salir por la tarde para hacer 2h30´mas o menos a ver como voy, y mañana la idea son  series o algunos puertos enlazados.