lunes, 26 de noviembre de 2012

DOS CAIDAS Y UN PINCHAZO

Ese es el resumen de la carrera que me salió el domingo en Coslada.

Empezó la cosa bien, pues colocaron a los 15 primeros del fin de semana anterior y luego nos colocaron por orden de inscripción, osea que volví a salir atrás, aunque me pude colar más o menos a medio paquete.
No reconocí el circuito, lo vi desde la pasarela antes de hacer rodillo y era un zig-zag constante, plano, solo las escaleras y una cuesta muy corta en la parte más lejana a meta como sitios un poco duros. No me gustó por que no es de sufrir, es de pilotar, en los zig-zag se descansa mucho y prima el saber trazar y pilotar, había tramos rectos, pero eran casi en bajada y ahí anda todo el mundo. Pero ya puestos, pues al lío.

Buena salida, y en las dos primeras vueltas rodaría el veinte más o menos,con fuerza y crecido, tratando de no separarme de un grupito que ibamos de cinco, pero...  un patinazo al salir del césped y una caída al coronar la cuesta en la que doble "las dos manetas" hacia dentro y torci la dirección me hicieron caer al abismo, remonté a algunos pero ya me conformaba con acabar entero. Por si fuera poco en la última vuelta la rueda trasera pinchó, aunque el liquido hizo su trabajo y me permitió acabar. Calentón completado, que era lo que quería, aunque....

Ahora vienen cuatro semanas seguidas de carretera, los pavos, con su asfalto, sin barro, sin tablones, que delicia, a ver que tal se dan.

CLASIFICACIONES:
http://www.fmciclismo.com/resultados/ciclocross/gp_coslada_cx_2012.pdf

FOTOS:
https://picasaweb.google.com/114287556168648253779/COSLADA#

 
 
Las fotos que encontré por ahí.

 
En el zig-zag, aquí los beteteros vuelan.

 
Patorras.

 

 
Uff, mala cara ya.

 
 
Esta es al principio, aquí iba crecido todavía.

 
Dani Lorca, que veis raro? Remontó hasta el 11º.

 
Julián, cadena rota, dia de mala suerte 22º.

 
Podio M40, carrerón de Carlos que se pone lider.

 
Todos los líderes.

 


jueves, 22 de noviembre de 2012

INVESTIGANDO LA SUBIDA DE UCEDO

Salida de nuevo con Miner y Oscar para ir a ver la nueva carretera de Porqueros a Ucedo. Una subida maja la que ha quedado, se hace a plato, de hecho hoy nos apretamos un poco en ella. Bastante tendida con un descanso en medio. Da mucho juego para crear rutas por la zona, o engancharla con la parte final de Manzanal, nosotros decidimos bajar por Brañuelas y volver  a la carretera de la Cepeda para luego completar hasta las 3h30´, en ese rato nos abandonó Oscar que iba tocado y nos juntamos con Nacho y Tito para terminar.

Todo hecho ya esta semana, por que mañana con un par de horas a 120 de pulso y pasado guardia y un poco de rodillo me iré el domingo a correr el CX de Coslada. Dicen que es un circuito de rodar, aunque en el plano salen muchas curvas a 180º, me dá que no tiene tanta subida como el de Alcobendas...
Y con esto sin crónicas hasta el lunes.







miércoles, 21 de noviembre de 2012

RARO

Día estraño hoy, salí con Nacho, Javito y Oscar, más tarde se unió Miner, casi los cien de nuevo, pero me notaba "raroraroraro".
Tres series de quince minutos con todo metido y sin ir alto de pulso es lo único que alteraba el ritmo marcheta-invierno, lo malo que no recuperaba como otras veces, pero no todos los días se va a ir cómodo.

Mañana nueva salida con algo de montaña, la zona de Porqueros-Manzanal y a mover plato con el tio Miner que está deseando que lleguen los pavos a ver si caza alguno.

 
 
Ya ha llovido de este viaje.






martes, 20 de noviembre de 2012

DOMINGO, LUNES Y MARTES

Tres días tras la carrera del sábado que han dado para mucho.

El domingo me tocaba currar, por lo que hice gimnasio por la mañana, despues nos zampamos una lasaña tremenda, y por la tarde hice del tirón 3h30´en el rodillo para bajarla. Por la noche en un par de salidas que tuvimos ya me dolían las patas.

El lunes tenía visita al medico de bomberos, a pasar reconocimiento y hacer la prueba de esfuerzo. Me subía a la cinta de correr y al poco ya notaba las patas cargadas, no le dije nada de la tuta que tenía del fin de semana y empezó a meterme velocidad e inclinación como nunca me lo había hecho, me dejó reventado, por lo que ese día ya opté por no salir en la bici.

Hoy martes ya estaba recuperado, salida con Miner, cuatro horas de marcheta tranquila con una niebla que poco a poco se fué levantando y nos dejó hacer los deberes. Mañana más.

Por otro lado, la Real endereza el rumbo, ayer cuatro al Rayo y pudieron ser el doble, ya pensamos en uefa...
 
 


lunes, 19 de noviembre de 2012

CICLOCROSS ALCOBENDAS

Por fin me  estrené en el barro.
El domingo estuve corriendo en Alcobendas, un circuito majo, yo creo que a la gente de carretera le iba bien, al menos a mí no me pareció demasiado técnico.
Salimos a las 11:00, en la parrilla de salida el penúltimo, pero era lo esperado, salida buena y a remar, de unos 50 acabé el 24º. Hice una carrera bastante a ritmo, salvo la 3ª vuelta que me calenté y llegué a rodar el 20º y luego lo pagué. Pero lo bueno es que no me caí y eso ya es un progreso. Acabé con ganas de más, pero esto del ciclocross es demasiado explosivo para un diésel como yo.

Ahora espero salir en ese puesto 24º en la de Coslada este próximo domingo, y el objetivo es top 15, un poco difícil pero podría darse bien.

CLASIFICACIONES:
http://www.fmciclismo.com/resultados/ciclocross/gp_enbici_cx_2012.pdf

FOTOS:
http://nievesrgpics.blogspot.com.es/

La rampa de barro, ni me molesté en intentar subir montado.
 
 
Todos los ganadores.

 
 
Echando el "hierraco" al suelo, de las pocas que se veían de aluminio, mi Orbea, y me tiene que durar...
 
En blanco y negro, una profesional la fotógrafa.

 
De largo, que tengo las patas llenas de pelos.

 


viernes, 16 de noviembre de 2012

MAÑANA LA PRIMERA DE CX

Por fin es viernes, la semana esta liquidada.

El resumen ha sido el siguiente:
Lunes: 30´de rodillo en ayunas + Gimnasio + 1h30´de rodillo. Guardia.
Martes: 1h30 rodillo en ayunas + 1h40´con la bici de carretera.
Miercoles: 4 horas de bici de carretera.
Jueves: una hora de rodillo, estoy cansado.
Viernes, osea hoy: 30 minutos de rodillo en ayunas y una hora en el circuito de ciclocross de Alcobendas.

Sabado, es decir mañana: una hora de rodillo calentando y la carrera. Veremos que tal se dá, dan agua, y con el agua y el barrazo que se forma los gorditos no andamos, además el circuito se puede hacer durillo, hay una zona de pateo casi seguro, escaleras y una subida que aunque montado se agarra al final, más el tramo de la zona de salida que pica hacia arriba. Un buen calentón para estrenar la categoría de M40.

Domingo: gimnasio y un par de horas de rodillo si todo va normal.




lunes, 12 de noviembre de 2012

PAVADA EN CIEMPOZUELOS

Pues ya pasó el primer calentón del invierno. Este domingo pasado corrí en Ciempozuelos.
Quince vueltas a un circuito de 2,7 kms, plano, con algo de aire en la zona que picaba un pelín hacia arriba.
Llegue bien de hora, ya que los M30 y los Elites salíamos en la 2ª manga, por lo que me dió tiempo a inscribirme y tomar el pelotazo de café.
Pensaba calentar en el rodillo, pero me dejé el cierre especial para la rueda y me tiré una hora dando vueltas al circuito. Se me pasó rápido, por allí anduve con Sergio Merino que me estuvo contando su proyecto de el coleccionista de puertos, mientras corrían los M40.

Una vez preparados para salir me doy cuenta de que no llevo bote, hostia, menos mal que mi compi de curre Angel León (4º en M40) había acabado y le pedí el suyo con lo que tuviera, el caso era mojar un poco la garganta en la hora que calculé duraría la carrera.
Con esas, de estar a mitad de grupo ya salía atrás del todo, por lo que las 3 primeras vueltas a remontar, salida a tope, intententos de fuga y a la vuelta 4 ya estaba delante, se hace un grupo en el que iríamos 8 o 10 pero nos pillan  en un par de giros, al poco se van tres y salimos un Castellar y yo a rueda, nos juntamos los cinco y para adelante. Un élite y cuatro M30. A 4 vueltas o así ya se veía que llegábamos, pero yo notaba que iba a menos, las dos últimas ni paso a relevo y en el sprint quedo el último.

Acabo contento, pues no me esperaba estar delante, aunque me jode haber sido el más torpe de la escapada.
Buena organización, 3 kgs de alimentos como inscripcion, y el tiempo que nos respetó.

CLASIFICACIONES:

http://www.fmciclismo.com/resultados/ciclodep/pavo_ciempozuelos_2012.pdf

Ahora a por la siguiente, el sábado con la de ciclocross en Alcobendas, no se aún en que categoría correré, pues me dijeron que en Cx ya puedo correr en M40, no se si llegará el papel de la FCYL a tiempo. Me dá un poco igual pues con llevarme el calentón me vale.
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