LA PANDERA (por Los Villares)
Hace 2 semanas
lunes, 28 de enero de 2013
martes, 22 de enero de 2013
AL FIN NEVÓ.
Tanto anunciarlo y acabó llegando. El día salió blanco, no mucho, pero lo suficiente para dejar la bici aparcada. Estuve a punto de sacar la MTB, pero no tenia ganas de limpiarla después y opté por la opción B, el rodillo.
Como estamos en época de hacer horas, metí 3, con 3x10´a 165 watios, una piramide de 30´ que me ácabó de rematar y el resto a rodar alegre. 95 de cadencia, 141 watios medios y 117 de pulso medio.
Mañana a currar, o lo que es lo mismo más rodillo y alguna torre.
Como estamos en época de hacer horas, metí 3, con 3x10´a 165 watios, una piramide de 30´ que me ácabó de rematar y el resto a rodar alegre. 95 de cadencia, 141 watios medios y 117 de pulso medio.
Mañana a currar, o lo que es lo mismo más rodillo y alguna torre.
lunes, 21 de enero de 2013
LOS LUNES AL SOL.
Empezamos semana, con un pequeño trancazo que me dá las noches, ya que se me atasca la nariz y me quiere pillar el costipado.
Hoy salí a la hora de siempre y pasé por el bar, nadie en la salida, ni entré a preguntar, dirección sur a buscar algún grado más de temperatura y con el viento favorable, empecé haciendo "eses" para no ir todo el rato con él favorable, llegué a la Bañeza y la idea era girar en Puente Paulón, pero seguí, crucé Sta.Mª del Páramo y a León, con el viento de costado favorable se iba bien, una vez en Léón empezaba el calvario, 45kms con viento de cara, sin quitar el 53 llegué al destino tras cinco horas.
Esto ya empieza a carburar. Mañana más.
Hoy salí a la hora de siempre y pasé por el bar, nadie en la salida, ni entré a preguntar, dirección sur a buscar algún grado más de temperatura y con el viento favorable, empecé haciendo "eses" para no ir todo el rato con él favorable, llegué a la Bañeza y la idea era girar en Puente Paulón, pero seguí, crucé Sta.Mª del Páramo y a León, con el viento de costado favorable se iba bien, una vez en Léón empezaba el calvario, 45kms con viento de cara, sin quitar el 53 llegué al destino tras cinco horas.
Esto ya empieza a carburar. Mañana más.
Frio y aire, aquí aún favorable.
Empieza lo bueno.
15 km a meta y tres repechos faltan.
La prueba.
Brocoli, patatas y huevos, 100% ciclista.
La ruta.
domingo, 20 de enero de 2013
miércoles, 16 de enero de 2013
LA E.P.O. FUNCIONA. REPETIRE.
Desde el sábado no ponía nada, un poco por vagancia y otro por que me engancho más al facebook.
El domingo fué mi cumple y aunque hicimos un amago de salida que se quedó en 40 minutos por la nieve, después de comer, mientras jugaba la Real me casqué 1h40´de rodillo.
Entre medias, realicé un chute de E.P.O., increible lo rápido que lo noté, al principio un poco de malestar, después algo de dolor de cabeza, pero a la media hora de rodillo ya iba como un tiro, y eso que venía de hacer unos días de caña.
El resto de días hasta hoy he seguido fuerte, me ha costado en algún tramo, sobre todo por el aire que se empeña en no dejarme avanzar, pero me han salido buenas rutas, con algún repecho para ir apretándome.
Ahora descansaré mañana, que no es plan de pasarse y así además curro un poco que ya se me han acabado los primeros quince días de vacaciones, pero el viernes seguiré comprobando si voy fuerte.
Que cerquita la tenemos y que poco la usamos (Empanada, Pulpo y Orujo).
Flipaos, jejejejjejejejejje.
El domingo fué mi cumple y aunque hicimos un amago de salida que se quedó en 40 minutos por la nieve, después de comer, mientras jugaba la Real me casqué 1h40´de rodillo.
Entre medias, realicé un chute de E.P.O., increible lo rápido que lo noté, al principio un poco de malestar, después algo de dolor de cabeza, pero a la media hora de rodillo ya iba como un tiro, y eso que venía de hacer unos días de caña.
El resto de días hasta hoy he seguido fuerte, me ha costado en algún tramo, sobre todo por el aire que se empeña en no dejarme avanzar, pero me han salido buenas rutas, con algún repecho para ir apretándome.
Ahora descansaré mañana, que no es plan de pasarse y así además curro un poco que ya se me han acabado los primeros quince días de vacaciones, pero el viernes seguiré comprobando si voy fuerte.
Que cerquita la tenemos y que poco la usamos (Empanada, Pulpo y Orujo).
Flipaos, jejejejjejejejejje.
sábado, 12 de enero de 2013
EXPLOTO
Salida rara hoy, era el tercer día que iba a meter un poco de caña y de salida me dolían las patas. Otra cosa rara era el pulso, disparado, 158 de media, en el llano cuando daba viento de cara iba igual que ayer subiendo Foncebadón.
Salimos cuatro, Miner, David y Richy. La Bañeza y al pinar, para volver por Tabuyo y Luyego.
Lo dicho antes, el pulso disparado, ni a rueda me bajaba, las piernas dolían, asi que con acabar el entreno era bastante. Al final completé hasta los 100 kms, ya que llegábamos con 90 y media de 29 que teniendo en cuenta que en las rectas de La Bañeza al pinar vi 24 en el cuenta no está mal.
Mañana veremos como me levanto, si hay fuerzas otras 3 horas, si no con 180 minutos tendré de sobra.
Y esta mierda sigue sin dejarme cargar fotos. Puto internet.
Salimos cuatro, Miner, David y Richy. La Bañeza y al pinar, para volver por Tabuyo y Luyego.
Lo dicho antes, el pulso disparado, ni a rueda me bajaba, las piernas dolían, asi que con acabar el entreno era bastante. Al final completé hasta los 100 kms, ya que llegábamos con 90 y media de 29 que teniendo en cuenta que en las rectas de La Bañeza al pinar vi 24 en el cuenta no está mal.
Mañana veremos como me levanto, si hay fuerzas otras 3 horas, si no con 180 minutos tendré de sobra.
Y esta mierda sigue sin dejarme cargar fotos. Puto internet.
martes, 8 de enero de 2013
LA AVENTURA CONTINUA
Nuevo año para el Turis y ya van......cuatro, como pasa el tiempo.
De lo que iba a ser un "con acabar las carreras ya vamos bien" a "os dais cuenta de que vamos en el coche sin trofeos?", anda que no han ocurrido cosas desde entonces.
Corrimos las primeras carreras siendo una aventura cada excursión que hacíamos, Orense y los pedales de Cavero (aún le han dado algún quebradero), el Campeonato de Asturias que se llevó Raúl bajo la lluvia, las tarteras cargadas de macarrones los dias que toca correr por la tarde (somos pésimos eligiendo sitios donde comer: depuradoras, columnas de alta tensión, quitamiedos,ect,).
Entre medias han pasado muchas cosas, la subida de Txutxin detrás de los pros en Galicia, el hachazo de Manu en Frómista, las cronos de Ricar, el Mundial de Cavero en Orense, los podios de Enrique y Nacho con los seniors, las escapadas locas en el km0 de Toño y las remadas de Luis saltando hasta por el guardia, etc. De todas siempre me quedaré con una, la carrera en el castillo de Burgos, el dia que Ricar y Caja llegaron juntos, para mí el mejor día de bici en los casi 40 que tengo.
Para el 2013, supongo que mejoraremos en muchas cosas, pero sin perder el "toque Turis".
Esta temporada somos más que nunca, lo cual dará para hacer una nueva sección automovilística
http://salvamaster1.blogspot.com.es/2010/05/el-garaje-del-turisleon.html
http://salvamaster1.blogspot.com.es/2011/11/garaje-del-turisleon-ii.html
pero eso otro día, para este año un total de 12 corredores.
Empiezo por los menos jóvenes,
seguimos teniendo al campeón de CYL de 40, Ramón se viene del Paradores para juntarse a esta panda de zumbados, por cierto, ya somos el gremio mayoritario, esto puede ser la bomba.
Otro mozalbete es Chuchi, con más escuela que las tizas, también de 40 y habitual en los puestos delanteros en Castilla León, este estaba en Guia Color y le veremos en los sprints apretando los dientes.
En 30 hay dos novedades, por un lado Basilio, creemos que va a ser la sorpresa, por edad, curriculum, clase, como tenga un poco suerte vereis lo que anda.
Otra incorporación, salida de la cantera maragata es Carlos, todos los días entrenando con la élite del pueblo era normal que se juntara a los buenos, rodador nato que cambia las marchas por las carreras viejunas, veremos como se le dá, ya hemos quedado para hacer grupeta en los puertos...
En total cuatro nuevos, y eso que estamos en crisis. Podían ser más, por que peticiones sobraban, pero creemos que con esto es suficiente para cubrir el 2013.
El resto los habituales, unos correran más, otros menos, pero los mismos, los Enrique, Ricar, Nacho, Toño, Cavero, Pika (pasa de director a corredor, una muestra más de que los ciclistas evolucionan al revés), Luis y yo.
Y esto es lo que hay, ahora toca entrenar y pasar frio.
De lo que iba a ser un "con acabar las carreras ya vamos bien" a "os dais cuenta de que vamos en el coche sin trofeos?", anda que no han ocurrido cosas desde entonces.
Corrimos las primeras carreras siendo una aventura cada excursión que hacíamos, Orense y los pedales de Cavero (aún le han dado algún quebradero), el Campeonato de Asturias que se llevó Raúl bajo la lluvia, las tarteras cargadas de macarrones los dias que toca correr por la tarde (somos pésimos eligiendo sitios donde comer: depuradoras, columnas de alta tensión, quitamiedos,ect,).
Entre medias han pasado muchas cosas, la subida de Txutxin detrás de los pros en Galicia, el hachazo de Manu en Frómista, las cronos de Ricar, el Mundial de Cavero en Orense, los podios de Enrique y Nacho con los seniors, las escapadas locas en el km0 de Toño y las remadas de Luis saltando hasta por el guardia, etc. De todas siempre me quedaré con una, la carrera en el castillo de Burgos, el dia que Ricar y Caja llegaron juntos, para mí el mejor día de bici en los casi 40 que tengo.
Para el 2013, supongo que mejoraremos en muchas cosas, pero sin perder el "toque Turis".
Esta temporada somos más que nunca, lo cual dará para hacer una nueva sección automovilística
http://salvamaster1.blogspot.com.es/2010/05/el-garaje-del-turisleon.html
http://salvamaster1.blogspot.com.es/2011/11/garaje-del-turisleon-ii.html
pero eso otro día, para este año un total de 12 corredores.
Empiezo por los menos jóvenes,
seguimos teniendo al campeón de CYL de 40, Ramón se viene del Paradores para juntarse a esta panda de zumbados, por cierto, ya somos el gremio mayoritario, esto puede ser la bomba.
Otro mozalbete es Chuchi, con más escuela que las tizas, también de 40 y habitual en los puestos delanteros en Castilla León, este estaba en Guia Color y le veremos en los sprints apretando los dientes.
En 30 hay dos novedades, por un lado Basilio, creemos que va a ser la sorpresa, por edad, curriculum, clase, como tenga un poco suerte vereis lo que anda.
Otra incorporación, salida de la cantera maragata es Carlos, todos los días entrenando con la élite del pueblo era normal que se juntara a los buenos, rodador nato que cambia las marchas por las carreras viejunas, veremos como se le dá, ya hemos quedado para hacer grupeta en los puertos...
En total cuatro nuevos, y eso que estamos en crisis. Podían ser más, por que peticiones sobraban, pero creemos que con esto es suficiente para cubrir el 2013.
El resto los habituales, unos correran más, otros menos, pero los mismos, los Enrique, Ricar, Nacho, Toño, Cavero, Pika (pasa de director a corredor, una muestra más de que los ciclistas evolucionan al revés), Luis y yo.
Y esto es lo que hay, ahora toca entrenar y pasar frio.
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