SETAS O ROLEX.

Van dos por el monte a coger setas, de repente uno se encuentra un rolex y le dice al otro, hostia tio mira un rolex, lo cogemos?, en lo que el otro responde, no,  hemos venido a setas o a rolex?
Pues asi me paso a mi hoy, queria hacer fondo y no pude con el ritmo alto.
Nueva salida larga hoy, pero algo distinta a otras veces. Me explico.
Hoy madrugue bastante, a las 8:30 ya estaba en la bici con la idea de hacer 40-45kms antes de salir con el grupo, pues luego me da mas pereza y me dan las uvas. Empece bien el dia, no iba con dolores de patas ni nada asi, hice 46 kms antes de salir con el grupo y a las 10 salimos todos juntos. Direccion la Bañeza y luego hacia Hospital y volver por Sueros. Ritmo no muy alto al principio y luego un poco de marcheta para combatir el aire.Pero cuando el cuenta kilometros marca los 100-110 kms empiezo a ir mal, o muy mal, cometi el error de no llevar comida, salvo un gel que llevo siempre y que no si ya estaria caducado, el caso es que me lo chute y como si nada. Llegamos a la cuesta antes de bajar a Sueros y alli ya me descolgue y a mi ritmo hasta casa, los ultimos 10 kms eteeeeeeeeeernos y eso que el aire ya no era tan desfavorable. En fin, un dia de sufrir. 4h50´´ y 145 kms. Mañana mas y espero que mejor.

DIA TRANQUILO.

Nuevo dia, tocaba suave. Desde que empezo el mes he salido todos los dias y las piernas ya lo van notando, por lo tanto hay que ir suave algun dia y hoy era el elegido. Ante la idea de hacer mañana una ruta larga, hoy salimos a las 10 a soltar patas. Ya en el primer repecho dolian un poco, despues entraron en calor y no se quejaron mas. Hicimos la tipica vuelta al pantano, aire molesto en la subida y favorable para bajar, casi 2 horas soltando patas para que mañana esten descansadas.

PRIMER CONTACTO CON LA MONTAÑA

Hoy tocaba empezar a cambiar de habitos, un primer contacto con un puerto largo. Partios a la hora de costumbre, con sol y 1ºC, el dia estaba despejado y ya casi de salida viene la subida larga y tendida hasta la Cruz de Ferro, no es  dura, pero hay algunos repechos que pueden pesar si se hacen fuertes desde el principio. Acordamos subir tranquilos, con miedo a que las piernas dolieran de dias anteriores, pero en el primer repecho el pulsometro ya estaba a 165, asi que sin decirnos nada seguimos para arriba, a mitad de subida Nacho a su ritmo por delante y yo al mio, intentando regularme lo mas posible, procuro subir sentado el mayor tiempo posible y con desarrollos comodos, hago toda la parte dura entre 170 y 180 ppm. Los ultimos kms tienen algo de hielo y hay que estar al loro en la bajada para no tener sustos. Coronamos , nos ponemos el chubasquero y a bajar, a mitad de bajada una niebla fria y cerrada nos hace acortar la ruta prevista y volvemos directos, mañana recuperaremos la media hora que no hicimos hoy.
Solo salieron 60 kms, pero bastante intensos, ya que en la bajada nos apretamos en los repechos que ibamos cogiendo. Al final, 149 ppm.
Mañana un par de horas suaves y el sabado el ultimo dia de fondo, 5 o 6 horas.

MAS KMS PARA LA SACA

Objetivo cumplido. Queria hacer 4 horas y salieron justas. 118 kms.
Me levante temprano, un buen desayuno, un poco chungo el dia. Mensaje de Nachete que no salia. Pues nada, lo previsto era lo previsto. Nacional VI direccion sur, un poco de nieve al principio, y despues de la Bañeza un dia nuboso, poco aire y 6ºC (que eso es casi calor comparado con la semana pasada), asi hasta Valcabado, despues giro a izquierdas, viento y a Villadangos a tragar aire una hora, luego regreso por Hospital-Posadilla-Sopeña y a papear.
Cambiando de tema, hoy voy a poner un video que encontre en you tube. Vuelta España Master 2007.
El objetivo de este año es pillar la forma que tuve en ese año(2007), con eso me vale, por que se que andaria bien.

Vaya equipazo ese año.

2º SEMANA DE FEBRERO.

Una semanita mas que cae del mes mas corto del año. He podido salir todos los dias a pesar de que hace bastante frio, pero de momento ni llueve ni nieva. Un total de 540  kms, se podia hacer alguno mas , pero los ritmos no han sido los que me hubiera gustado a mi y eso hace que bajen los kms. Aun asi sigo en la media de pasar de los 2000 este mes.
Hoy toca hacer un par de horas de tranqui, con el pulso bajo y de charla, mañana si el tiempo lo permite y las patas estan recuperadas caeran las 4 horas.

Por cierto empieza el carnaval!!!!.

EL DIA DE "MINER".

Hoy un dia mas de frio, menos mal que hace sol y no hace niebla o lluvia que si no ...
Salimos a las 10 AM,  6 o 7 zumbados, marcaban los relojes de las farmacias -3ºC, direccion a La Cepeda hasta Sueros y luego Carrizo-Sta Mª Paramo -La Bañeza y Astorga, viento de cara hasta Carrizo y luego favorable. Hoy salto la sorpresa en el grupo, Miner tenia un dia de esos en los que no hay quien le pare y daba relevos de 3-4 kms y por que le parabamos, pero el tio iba sobrado, como siga entrenando asi va a dar guerra. Acabamos con 3h45´y 116 kms, Nacho y yo pensabamos subir Hasta Pradorrey para hacer un poco mas, pero 2 pinchazos a ultima hora nos quitaron las ganas. Acabamos lavando la bici en la gasolinera que falta la hacia.
Hoy pongo una foto de las guarrerias que ando tomando, os explico un poco:
Vitargo son hidratos de carbono para recuperar despues de entrenar fuerte.
Redoxon, vitamina C para los costipados.
Glutamina y BCASS por las noches, tambnien para recuperar.
Un complejo vitaminico por las mañanas.
Vitamina E por las noches.
Y Carnitina antes de entrenar para quemar grasas.

Hay alguna cosilla mas , pero eso para otro dia.

RELAX PENSANDO EN EL FIN DE SEMANA.

Hoy tocaba algo suave, los lunes y viernes siempre son para descansar un poco. Hicimos 1h30´, con sol y mucho frio. Ritmo suave que mañana toca hacer fondo. Tambien me apunte a una carrera que hay el dia 28 en Quintanilla de Onesimo, Valladolid. Es de mountain bike, pero puede venir bien ir un par de horas a tope con vistas a la siguiente semana que ya es la Casa Campo. Ahora tengo que salir algun dia con la mtb, que hace mucho que no la toco, hacer alguna trialera, y acoplarme a la bici, pero vamos, no creo que salga mas de un par de dias antes de la carrera.
Tambien grabamos un video de la salida de hoy, y es que con Nacho vamos con tecnologia punta.
"http://www.youtube.com/v/dqY0F63QxBo&hl=es_ES&fs=1&border=1"
Y mañana mas.