LA REALIDAD DE LOS BOMBEROS

Florentino no lo puede describir mejor.


Y como hay para todos, este de Q. San Francisco y la Guardia Civil.

BUSCANDO LA FORMA.

Día duro ayer y hoy. el 1º tocó currar y por la mañana me curré una sesión de gimnasio de las buenas, metiendo repeticiones y sin apenas descanso. Después por la tarde me dió tiempo ha hacer un par de horas de rodillo, buena sudada. La sorpresa vino antes de cenar, que me dión un bajón de tensión y me dejó K.O. por unos momentos. Hacía mucho que no me pasaba, pero entre el calor, el entreno y que bebí poco cuando bajé del rodillo era casi lógico que tenía que caer. Un poco de coca cola y los pies en alto arreglaron el problema.
Hoy, nada más salir tocaban puertos, zona de Robledo, o lo que es lo mismo, sube y baja constante.
90 kms con la Cruz Verde, Los Matizales en Valdemaqueda y La Paradilla,  para rematar , el terreno entre ambos no tiene desperdicio, o subes o bajas.
Partimos 3 desde el parque, pero Isi al km 10 optó por desaparecer y aún no sabemos nada de él.
David con sus series y sus historias subía a su bola y yo subía con el "corazón en un puño", todos los puertos dándome cera por encima de 170 pulsaciones, y el último por encima de 180ppm durante los 6 kms que tiene. Al final acabé fuerte el día, aunque aún hay kilazos en el culo que hay que eliminar como sea.
La media del polar sacó 156 ppm con un máximo de 186, no está mal, un buen entreno entre la fontera de Madrid y Avila.

FOTOS DE ESTA SEMANA

Semana de entrenamiento normal, sin nada que contar, salvo que he montado en varios sitios distintos en pocos días, y eso siempre viene bien para despejar la cabeza y no salir siempre por el mismo lugar.
La única pega es que el sábado tenía pensado ir a subir Aralla y al final por un pequeño problema no pude ir y ha quedado pendiente para esta semana, el sabado seguramente.

     Castillo de Manzanares el Real, eso fue el dia saliente de guardia, y al otro lado de la crta el pantano. Zona de la grupeta del gato o "pacapaya".

El Bierzo, desde Astorga a Valcarcel. Con viento de cara durante 60 kms.

La tachuela de Manzanal es asquerosa con el aire en contra, y la bajada peor.

 

Entrada al infierno?

Esta sin comentarios.

Esta es como una señal de peligro, para ir a Los Ancares hay que tener buen motor.

Ponferrada y su torre.

Villafranca del Bierzo.

PREPARANDO EL FIN DE SEMANA

Pues ya llevo 4 semanitas entrenando sin parar desde que se acabaron las vacaiones y las patas empiezan a funcionar un poco, por lo menos en el llano.
Mañana jueves toca guardia, o lo que es lo mismo machaque en gimnasio, torres y rodillo.
El viernes 70 kms más o menos en plan relax (creo).
Y el sábado excursión corta, entre 70 y 80 kms, a subir el alto de Aralla que no lo conozco aún. Saldré desde la Magdalena y bordeando el pantano a darme caña un rato y echar unas fotos. Bajaré por Geras a Pola de Gordón y vuelta por la Robla. Suficiente.

Eso será el sábado, si alguno se apunta,  a las 8 sale el Toledo para la Magdalena que a las 9 hay que estar dando pedales.

El domingo relax, 70 u 80 planos que el lunes hay otra ruta prevista con Manzanal y Piedrafita. Pero eso para otro post.

CAMPEONATOS ESPAÑA POLICIAS Y BOMBEROS BTT

Hoy, curioseando por la red, encontré un blog con un monton de fotos de esta carrera disputada en Cataluña. Ya hace un mes mas o menos de ella pero dos amiguetes lo hicieron muy bien en ella y hay que ponerlo.
Quique logró el oro en M40 en un circuito que por lo que me han dicho se lo hicieron a medida, ratonero por todos lados y de los de jugar con el cambio.
Manu, que este año está fuerte pero al que viene va a dar que hablar mucho y bueno, rompió la bici cuando estaba en la pomada de los M30. Ojito con él que avisa que corre carretera.
Resumiendo, buen fin de semana para los integrantes de la "Comu" en tierras catalanas.

Y la última, una chavala que se abalanza a por el árbol, no pasó nada grave.

OPEN CASTILLA LEON MASTERS

Terminó el Open de Castilla León 2010 y los resultados del equipo han sido muy buenos.
Para empezar Cavero rozó el podio y a quedado 4º a pesar de ser el corredor más vigilado por los Guia Color y los Botistrong. En la última carrera se marcó una escapada a 5 kms de meta y casi les dá un susto, pues le cogieron a 1 de meta.
El que escribe ha quedado 9º, no habiendo participado en la última. Tampoco me quejo del puesto pero hay que mejorarlo el año próximo.
Enrique, el "Ferrari" del equipo se ha colocado el 21º, y eso que besó el suelo en alguna ocasión y tampoco participó en la última.
Toño y Nachete empatan a puntos en la posición 24ª, y Raúl que empezó a correr con el Open ya comenzado no sale en las clasificaciones pero en la de Valladolid por ejemplo quedó 5º después de estar todo el dia en la fuga buena.

El caso es que no ha salido mal para ser el primer año. Se puede mejorar y se mejorará ha poco que tengamos suerte el año que viene pero no está mal .

El campeón  ha sido Francisco de Vicente, de Guia Color, merecido sin duda pues ha estado delante durante todo el Open junto con su equipo. Enhorabuena y el año que viene os lo pondremos un poquito más dificil.

PERFIL DE BOLA Y FOTOS

Ya llegaron los datos del GPS de la subida a Bola del domingo.
En total salieron 60 kms, 20 menos debido a la lluvia que nos hizo acortar la ruta prevista. Eso sí, el plato principal y su entrada lo hicimos bien, sólo nos faltó la Fuenfría que era la última tachuela.

El primero es la ruta completa y el segundo el tramo desde el puerto de Navacerrada hasta las antenas de Bola.

Y más fotos.