DIA COMPLETO

Mal empezaba hoy el día, lloviendo sin parar, me bajé hacer rodillo por la mañana temprano, hoy una hora antes del desayuno, pues pensaba que sería imposible salir.
Después del café en "Juanín" donde nos juntamos un pelotón bueno, marché a eso de las doce, pensaba hacer otra hora de rodillo, pero empezó a dejar de llover y arranqué con la bici de montaña. Nada más salir al suelo, demasiado barro y las ruedas bastante lisas, luego, una vez calado ya era cuestión de generar calor para pasar los charcos sin problemas. Otra caida un poco más seria al final, dos kilos de barro, y otros tantos de agua. Una hora y cuarenta y cinco minutos en total. Perfecto.

Aún quedaba la tarde, a eso de las cuatro rumbo a la piscina con Cavero. Un bañito (600mtrs) y a por otro café.
Lo que iba  aser un sábado de rodillo pasó a ser un sábado completo.

 

Al final escampó.

 

Aún está sin lavar, mañan sin falta.

 

 



SALIDA CON ISIDORO

Ayer estaba saliente de guardia, con lo cual tocaba entrenar por la sierra madrileña.
El día de antes me encfufé un par de horas de rodillo y un circuito de gimnasio que me dejó para los perros, y ayer pensaba que me levantaría tocado, pero que vá, ya nada más salir sabes si vas a ir bien o si te va ha costar acabar el entreno, y yo ví que había buenas patas, por lo que le dije a mi compañero de ruta que todo a plato. Así fuimos, nos metimos la subida de Guadalix-Miraflores y el repecho de Becerril haciendo fuerza, y por el plano tampoco ibamos despacio, por que entre el aire y el calentón para meternos en un grupito no paramos.

Hoy es cuando estoy muerto, he hecho los 30 minutos de rigor en ayunas y luego he salido un par de horas en la bici, 24 km/h, y 118 de pulso, toca relax.
Mañana al monte con la de CX.

 

Isidoro, una institución entre los bomberos de la comu.

 

 

 

 



LAS PROXIMAS CARRERAS

Perfilando lo que serán los próximos dos meses, y teniendo en cuenta los dias de curre, más o menos ya tengo previstas las carreras, pavadas y ciclocross para noviembre y diciembre.
Aún no he sacado la bici de CX, cosa que haré el viernes seguramente y lo mantendré un par de días a la semana por lo menos, pero sí que voy muy fuerte en el gimnasio y me veo con mejores patas en la bici de carretera. Así que mirando el calendario me ha salido esto:
    -11 de noviembre Pavo en Ciempozuelos. (Un poco verde me va ha pillar).
    -17 de noviembre, CX en Alcobendas. (Circuito duro, fue mi estreno en esto)
    -25 de noviembre, CX en Coslada. (No le conozco)
    -2 de diciembre. CX en Sanse. (El barrizal del año pasado, duro).
    -9 de diciembre, Pavo en La Bañeza.(No sé si se hará aún).
    -16 de diciembre, Pavo de Leon. (Primera "seria").
    -23 de diciembre, Pavo en Salamanca. (Otra nueva para mi, veremos...).
    -30 de diciembre, Pavo en La Bañeza. (El que gano Caja el año pasado, ¿repetirá?).

De momento eso es lo que hay, lo ideal para seguir perdiendo kilitos y estar animado para entrenar con el frio.

EN BRAGAS

Empieza a ponerse el tiempo fresquito y toca salir abrigados. Hoy habia sol, en torno a 10ºC cuando salimos y bastante aire en el tramo de subida al pantano.  A la bajada la sorpresa del día, no me dió tiempo a sacar el móvil, pero nos salió un jabalí en la recta de Villamejil.

Pensaba que tendría dolor de patas de la sesión del jueves de pierna, pero que va, recuperadas 100%.
Salimos cuatro a eso de las diez y media, Pika, Caja, David (un chavalín de 15 años) y yo. Ruta al pantano y a la vuelta una hora más hasta llegar a tres, y el niño que no se amilana y se viene conmigo. Ya pensaba yo que la juventud estaba perdida y esto del ciclismo no tenía futuro, unos cuantos como este en cada pueblo y vuelven a salir figuras. Que siga.

La promesa con el director.



Caja ya esta fino, no le ajusta ni la braga.

David ya debe haber salido con Nacho, por que anduvo ahí que si me quito los guantes que si me los pongo, esas cosas son de la escuela de Naxete.

LOS ULTIMOS TRES DIAS

Miércoles, jueves y viernes. El miércoles tocaban tres horas de carretera, que se quedaron en 2h40´debido a que nos pilló la lluvia y no es plan de mojarse, Salida con Miner, que es el mejor aliado para estas fechas, ritmo tranquilo y charlas variadas, no hay rato paa el aburriumiento.
El jueves tocaba currar, ya que una de las cosas de este trabajo es la posibilidad de entrenar el gimnasio, pues planteé un entreno duro de pesas y dos horas de rodillo suave, 20 minutos de calentamiento y el resto despues de las pesas.
Hoy viernes tenía pensado salir a carretera, pero el día salió rana, por lo que con otras dos horas en la estática ha valido, además las patas están cargadas y mejor hacer un día suave.
Lo mejor de estos días es que ya me he acostumbrado a levantarme de la cama, ponerme el culote y subirme media hora al rodillo antes de desayunar.

Mañana salida en carretera a las 10:30 con todo un campeón del mundo y alguno más que se apunte.

Parada obliga a ponerse el chubasquero, va ha llegar fuerte a los pavos, a ver si este año no le hacen trampas...

Una de arcoiris.

PEREIRO DEFIENDE AL CICLISMO

Una vez más el gallego habla claro, y como no, el tertuliano barato de Siro defiende al futbol sin más.

CON 8 BASTA

Esta semana cumplo la octava de gimnasio, vaya coñazo lo de meterse a mover pesitas. Casi prefiero salir lloviendo que estar con los hierros.
Este año que voy un poco adelantado lo acabo esta semana, ocho semanitas y vale, luego mantendré el día de guardia semanal dándome una buena paliza y el resto bici y más bici.
En estos días he salido con la de monte y con la de carretera. Tambien hemos andado un poco, las imágenes lo dicen todo, mtb y pateo unido.

El barranco, a quien tiramos?

La luz al final del tunel.

Ahora es lo que hago con la de carretera, llano y rectas a pulso bajo.

Iluminado.