viernes, 23 de diciembre de 2011

VISPERAS DE NOCHEBUENA

Tal y como salió el día de ayer en Astorga , en el que la niebla hacía asqueroso el rodar, opté por bajar a Madrid un día antes de lo previsto, y acerté de pleno.

Ayer 3ºC cuando salía después del gimnasio para hacer 40 kms. Hoy a las 10 de la mañana, en el Escorial 8ºC y subiendo, sin aire, eso sí con coches por todos lados.

Quedé con David en Valdemorillo, desde allí bajamos a Sevilla la Nueva y vuelta por el mismo sitio, luego amplié hasta completar las 4 horas de entreno previstas.

Estoy a punto de cumplir la 6ª semana de entrenamiento y esto parece que empieza funcionar. Hoy cuando hice la última hora y media sólo, empecé a compararme con el año pasado a estas alturas.

1º/ Peso menos (que aún peso).
2º/ Estoy haciendo gimnasio (el año pasado no hice apenas y me dió por el monte).
3º/ Las dos pavadas que he corrido me he visto fácil, no sobrado, pero tampoco mal. Aún me queda la de Boadilla del Monte el día 31, que es la que me va ha dar la medida real de como ando respecto al pelotón de los madrileños. En León tambien hay nivel, pero en Madrid, aparte de que hay más masters, salimos con los élites y nos llevan a deguello. Aguantar en el grupo principal lo daría por bueno.
4º/ Y lo mejor de todo, tras muchos años entrenando a "mi manera", y según me apeteciera, ahora estoy llevando todo a rajatabla, que hay que hacer 4 horas y series, se hacen, que despues del gym 2 horas con niebla a 2ºC, se hacen. Estiro a diario, medilast, compex, ya no se que más. Bueno sí, podría llevar una dieta de esas estrictas, pero.... de momento me controlo y punto, en 2012 ya me pondré mas serio con el papeo.
5º/ Estoy de psiquiátrico? Si, o no, bueno no sé, si voy al manicomio me encontraré alli con toda la panda, los Merino, Nachete, Capi, Manu, etc, etc y echarenmos carreras.

Se acabó el rollo.


HASTA PAPA NOEL VIENE DE TURIS





miércoles, 21 de diciembre de 2011

LA FIESTA EMPIEZA EL 4 DE MARZO

Ese es el día en el que empieza la temporada en Castilla León.
Valladolid hará el saque inicial en la temporada Master castellanoleonesa.
Seguramente sea una carrera de mucha participación, pues las primeras se cubre rápidamente el cupo de 200 y a veces salimos alguno más.
Después de esa seguirán probablemente Pepino (Toledo), con el Piélago de por medio para poner las cosas claras. La semana siguiente repetimos Valladolid (Tudela de Duero), y a partir de ahí iremos viendo que hacemos.
Las citas fijas para el 2012 son:
- El Campeonato de España de Bomberos (primeros de mayo seguramente)
- La Quebranta si pillo nº (por conocerla, ya que todos hablais de ella)
- La Vuelta a Madrid a mediados de abril (hay que ayudar al tio Ricar a revalidar título)
- Vuelta Murcia, seguramente tambien en Abril (nueva para mí)
- Cantabria y Navarra ( la idea es ir a ambas).

Del resto de carreras haremos lo que se pueda y cuadre, pero me gustaria hacer la Montenegro, la nueva que sale en Villalba (Victor Gil seguro que mete un buen recorrido), y dos en CYL que son en una zona de montaña muy chula, Cervera (Palencia) y Ciudad Rodrigo (Salamanca), veremos como cuadran las cosas,las guardias y las piernas que del dicho al hecho...

CANTABRIA:  http://www.fcciclismo.com/files11/Calendario%202012.pdf

CASTILLA LEON: http://www.fedciclismocyl.com/

MADRID: http://www.fmciclismo.com/fmc3/index.php?option=com_wrapper&Itemid=290

GALICIA: http://www.fgalegaciclismo.es/calendario2012/

De momento toca seguir entrenando, algunos acompañado como hoy que salí con Nacho y Roberto, y otros días con el de la foto.




martes, 20 de diciembre de 2011

HOY TOCO CAIDA

Mañana fresca la que salió y dia de rodar a ritmos controlados durante bastante tiempo.
Salimos a las 10 Javi, Nacho y yo. El planing mio marcaba   4 horas, 4x20´a 162ppm y otras 2x20´a 155ppm., el resto era rodar por debajo de 130 ppm hasta completar 4 horas.
Dirección Sueros y vuelta paa abajo porque había agua, entramos Hacia Pradorrey y en una curva patino y al suelo, espero a que llegue Javi para avisarle y seguimos. Entramos en Astorga y Javi se queda, yo sigo a la Bañeza-Veguellina para terminar lo previsto. De Nachete no sabemos nada, se perdió bajando de Sueros...
La putada que al terminar las series e ir enfriándome me noto un huevo en la pierna, en el muslo, llego a casa me miro y tengo un rasponazo, nada grave, mañana se puede salir.



domingo, 18 de diciembre de 2011

PAVO EN LEON

Hoy tocaba León, con mejor tiempo de lo esperado, pues tuvimos hasta sol, nos presentamos allí la tropa del Turis. Salimos 5 a correr pero también estaban por allí Enrique y Humbert para dar ánimos.

Ya hice mi pronóstico en otro post y no fallé, Juanma y Felipe van mucho al sprint y no nos pudimos hacer con ellos. Corrieron esperando el último arreón y no fallaron. Nosotros intentamos la fuga y controlamos los ataques que iban saliendo, pero al final nos faltó un "Freire" para rematar.
El único percance fué la caida de Toño en la última curva, rotura de culote y raspón, mañana entrena.

De todas formas subimos al podio con Nacho que hoy era su cumple y le preparamos una sorpresa delante de todo el público. FELICIDADES MAQUINA.


Calentando motores.


Aitor el primer valiente.


Juanma por la izquierda lanza su hachazo.


Cavero lo probó un par de veces.No se puede ganar siempre.


Toño antes de bajarse en la ultima curva.


Cogido toño le toma el relevo Ricar.


Pelotón compacto, todo controlado.


El ataque de Nacho.


A Juanma no le bastó el golpe de riñón, hoy Felipe fue el más listo.


El 3º en meta, este junior que me pasó como un obús.


Por detrás Ricar y yo.


Nacho no podía más e intenta agarrarse a Cavero para terminar.


Se busca al de la foto.


Encontrado.


Otro que mojó en cicloturistas, Carlos suma otro podio.


Los tres mejores de nuestra carrera.


Todos los vencedores.


Team Turis.


Y sefiní. A seguir entrenando.


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