sábado, 19 de noviembre de 2011

MAÑANA A VOTAR

20 N, día de cambiar al chupón de turno. Parece que esta vez gobernará la derecha. Los socialistas han dejado el cajón vacio, es más, ya no hay ni cajón. Esperemos que con el cambio recuperemos un poco, nos vuelvan a dar ese 5%  que nos quitaron a los funcionarios, o al menos no nos quiten más (que sería lo menos que podia pasar).

El caso es que habrá que votar, a quien? Yo personalmente a IU o a UPD, nunca me han gustado ni el Madrid ni el Barcelona, siempre con las minorías. Aunque si no saca mayoría absoluta el PP, quien va ha sacar tajada seran los catalanes como siempre.

En fin un dilema, lo único claro es que no voy a votar al PSOE.


viernes, 18 de noviembre de 2011

AGUJETAS SUPERADAS

Bueno, pues tras una primera semana llena de dolores, ayer y hoy ya pegaba buenos saltos en el gimnasio. Aun hay molestias, pero una vez caliente cumplo la rutina al 100%.
Según el plan de entreno tengo gimnasio 4 dias en semana (L,M,J y V), con la siguiente rutina:
                                                              15´rodillo calentando
                                                              15´estiramientos
                                                              1h30´de diversos ejercicios
                                                              35´rodillo
                                                              500 abdominales
                                                              100 fondos
 
Después por las tardes de 1 a 2h de bici en plan relax y más estiramientos.

Los miercoles, sabados y domingos sólo bici, entre 2 y 3h durante todo noviembre.

Por lo tanto, los dias de gimnasio se hacen largos, son casi 5 horas lo que sale al final del día.
Hacía tiempo que no me daba tanta caña a estas alturas, así me pasa que a las 10 de la noche estoy en la cama.

Esperemos que salgan los resultados por algun lado. Seguiremos informando.

Lo mejor de esta foto estaba detrás de la cámara.

miércoles, 16 de noviembre de 2011

APARECIO EL AMIGO

Hoy sin gimnasio, tocaba rodar con la bici y meter un par de tramos de plato atrancado.
Las agujetas por culpa del gimnasio casi no me dejan ni sentarme, me duelen hasta las orejas, pero hay que seguir lo marcado y a las 10 ya estamos en la bici.
Ruta plana, dia soleado aunque fresco, y salimos Javi, Nacho y yo direccion la Bañeza. Ritmo tranquilo, molinillo alternando con el 53x12 y a partir del km 60 empieza lo bueno. Me encuentro vacio, había ido bien todo el rato pero ahora cada vez voy a menos. A partir del 65 ya es un llegar como sea, Javi tira para adelante que si no no llega al curre, Nacho me espera y llegamos a Astorga. Yo fundido. La causa, el controlar la comida, ceno poco y eso se nota, llegué con la gasolina justa, debí de meter un plátano en el bolsillo y no habría habido problema.
Al llegar un batido de proteinas con hidratos y a comer (hoy coliflor y pollo). Que duro es esto de querer y no poder. Mañana más.

No me libro de él, hoy me pilló.


lunes, 14 de noviembre de 2011

ENTERNADOR NUEVO, VICTORIA SEGURA.

Al menos eso dicen en el futbol.
Así que si cumplo todo al pie de la letra igual ando un poco.
El caso es que tras una primera semana de adaptación al nuevo entrenamiento, ahora empieza lo duro. Primer ciclo, 4 semanas, gimnasio (que no pensaba hacer este año), rodillo y bici. En el gimnasio estuve hoy desde las 10 hasta las 12:30, entre calentar, los ejercicios (secretos jejej) , soltar y estirar, toda la mañana.
Después, por la tarde tocaba 1h30-2h de bici, o 45´de rodillo; como no para de llover pues al rodillo.
Y para rematar a las 19:30 al fisio, a sufrir un poco con la rodilla izquierda  que me trae  de cabeza.

Mañana mas gimnasio y esperemos que  no llueva a mediodia para salir un rato, y el miercoles descanso de gym y 3h de bici.

Y foto mítica, del 2005, ya ha llovido. Subiendo Abantos a pata.

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