Según el plan de entreno tengo gimnasio 4 dias en semana (L,M,J y V), con la siguiente rutina:
15´rodillo calentando
15´estiramientos
1h30´de diversos ejercicios
35´rodillo
500 abdominales
100 fondos
Después por las tardes de 1 a 2h de bici en plan relax y más estiramientos.
Los miercoles, sabados y domingos sólo bici, entre 2 y 3h durante todo noviembre.
Por lo tanto, los dias de gimnasio se hacen largos, son casi 5 horas lo que sale al final del día.
Hacía tiempo que no me daba tanta caña a estas alturas, así me pasa que a las 10 de la noche estoy en la cama.
Esperemos que salgan los resultados por algun lado. Seguiremos informando.
Lo mejor de esta foto estaba detrás de la cámara.
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