Salimos a las 10 AM, 6 o 7 zumbados, marcaban los relojes de las farmacias -3ºC, direccion a La Cepeda hasta Sueros y luego Carrizo-Sta Mª Paramo -La Bañeza y Astorga, viento de cara hasta Carrizo y luego favorable. Hoy salto la sorpresa en el grupo, Miner tenia un dia de esos en los que no hay quien le pare y daba relevos de 3-4 kms y por que le parabamos, pero el tio iba sobrado, como siga entrenando asi va a dar guerra. Acabamos con 3h45´y 116 kms, Nacho y yo pensabamos subir Hasta Pradorrey para hacer un poco mas, pero 2 pinchazos a ultima hora nos quitaron las ganas. Acabamos lavando la bici en la gasolinera que falta la hacia.
Hoy pongo una foto de las guarrerias que ando tomando, os explico un poco:
Vitargo son hidratos de carbono para recuperar despues de entrenar fuerte.
Redoxon, vitamina C para los costipados.
Glutamina y BCASS por las noches, tambnien para recuperar.
Un complejo vitaminico por las mañanas.
Vitamina E por las noches.
Y Carnitina antes de entrenar para quemar grasas.
Hay alguna cosilla mas , pero eso para otro dia.