jueves, 29 de septiembre de 2011

MARTES Y MIERCOLES

Sigo enchufado y  entrenando bien, haciendo caso al pulsómetro y cumpliendo lo que planeado.
El lunes con David, repostando en Valdemorillo.


El martes salí un par de horas con Nachete que ya está gastando los últimos cartuchos, Alfonso y Pedro se unieron un rato también. Ojo con Nacho que este año la nota ha sido un P.A. (Progresa Adecuadamente), si sigue así puede andar bastante en el futuro.

Ayer salí sólo, primer día de Ciclocross, otro par de horas para ir cogiendo el gustillo, ún poco de pateo en alguna cuesta, curvitas entre árboles, circuito de bmx, un par de rampas al 15% en carretera, variado.

Y esta última de la Laguna de los Peces donde estuvimos la semana pasada.


Para hoy jueves tenemos planeada la subida a un puerto largo.

lunes, 26 de septiembre de 2011

LUNES PERFECTO

Después de una noche de curre tranquila tocaba hacer las 3 horas pensadas para hoy.
En compañía de David que ya empieza a entrar en vereda, salimos de Villalba rumbo al Escorial, después Zarzalejo, Fresnedillas, Navalagamella, Valdemorillo, Escorial y a los Arroyos y Alpedrete para terminar de nuevo en el parque de bomberos. Un recorrido de repechos en el que ir poniéndonos a tono para el primer CX en Sanse.



Ruta en bici 1274537 - powered by Bikemap 


Mañana tocan un par de horas por la mañana y preparar la bici de CX.



El miercoles en marcha.
<<<<<<<<<<<<<<<












Aparte de esto, el sábado se produjo otra victoria de Cavero, esta vez en Orense, mañana pondré la crónica personal.

sábado, 24 de septiembre de 2011

PENSANDO EN EL 2012

Después de unos días de hacer kms y algo de gimnasio, emiezo a pensar en hacer una pretemporada como la del año pasado, donde todo iba perfecto hasta el penúltimo día del año.
En esta si hay indicios de heladas o nieve voy a pasar de salir, haré gimnasio, piscina, pateo, cualquier cosa menos bici.
Voy a repetir lo mismo del año pasado que además me fué bien, estaba bien de peso en diciembre y no andaba mal. Además hice caso al pulsómetro y no me notaba nada cansado.

Repetiré el mismo test de siempre, el Pavo de Colmenar. Carrera dura y en la que si me veo como el año pasado será buen síntoma. Otro objetivo serán los pavos de León y la Bañeza, y alguna cosilla más que hay por ahí.

El ciclocross será para darme un calentón los domingos o sábados, no mas de uno por fin de semana y el 1º el 13 de noviembre en San Sebastián de los Reyes. Después otros 2 o 3 más y a los pavos, así hasta el Cx de Burgos que supongo será Campeonato de CYL y tal vez al de España si pillara cerca.


domingo, 18 de septiembre de 2011

FOTOS




GRENOBLE





EL 2º CAFE MAS ANTIGUO DE FRANCIA.




VALLE DE VERCORS



LA GARGANTA DEL VERCORS



ALPES




CATEDRAL DE LYON.



POSANDO.



PUENTE SOBRE EL RODANO.


Volveremos a Francia.

sábado, 10 de septiembre de 2011

CHISTES DE ARGUIÑANO

En un autobús repleto de gente, sube un hombre. Se coloca al lado de una mujer guapísima y le pone la mano en el pecho.

- Oiga, podría poner la mano en otro sitio? - le dice la mujer.
Y le contesta el hombre:
- No me provoque, no me provoque...

-------------------------------------------------------------------------------------

En un juicio. Dice el fiscal al acusado:
- A ver, ¿por qué disparó dos tiros contra su suegra?
- ¡Porque no tenia más balas!

----------------------------------------------------------------------------------------


Dos rubias se van al bosque en busca de un abeto para Navidad. Después de dos horas de búsqueda, una le dice a la otra:
- Bueno, ¡ya es suficiente! El próximo abeto que veamos lo cogemos, ¡tenga o no tenga bolas de Navidad!
----------------------------------------------------------------------------------------


Una mujer se encuentra a su marido con un matamoscas en la mano:
-¿Qué haces?
-Matando moscas.
-¿Y has matado alguna?
-Sí, 3 machos y dos hembras.
-¿Y cómo sabes si son machos o son hembras?
-¡Porque 3 estaban en el vaso de cerveza y 2 en el teléfono!

jueves, 8 de septiembre de 2011

MAS FOTOS EN LA VUELTA

VAN SUMEREN, EL GANADOR DE LA PARS ROUBAIX, EL MAS FINO DE LA VUELTA.






FARRAPONA, HAY UNA BUENA RUTA AHI DETRAS PARA LA MTB.




MONCUTIE, EL REY DE LA MONTAÑA




FALTA EZEQUIEL, FALTA EL CAJA RURAL Y SOBRA EL BMC QUE HA VENIDO HACER TURISMO.

DESDE LO ALTO DEL ANGLIRU

lunes, 5 de septiembre de 2011

LAS CARAS DEL ANGLIRU.

Cumplido el propósito de hacer los tres grandes puertos de este fin de semana de la Vuelta España.
Empezamos el viernes, Ancares, Lumeras y Ocero. El 1º lo hice con la bici de CX y un 34x25, a 1,5km de coronar rompí el tornillo del sillín y me tocó hacer un rato a pie y otro sobe los pedales. Los otros dos puertos los hice en bici de montaña, en total 65 kms muy apañados.

El sábado era el día más fácil, sólamente subir la Farrapona por el lado e Torrestío, un camino con buenos porcentajes y unos 6 kms de subida. Hoy la avería fué en la zapatilla derecha, se rompió la carraca de apretar las Sidi y terminé con ella suelta. Tendrá q ue hacer visguerías el zapatero y que valgan para entrenar.

Domingo día grande, ANGLIRU, palabras mayores. Bici de mtb y para arriba. 13 kms, los primeros fáciles, reservando pensando en los  6 kms criminales. Ya casi me lo sé de memoria, van 4 veces coronándolo. No vale de nada subirlo con un plato superior a 34 dientes, hay que subir a molinillo por que subir atascado te puede hacer echar pie a tierra, mejor que sobre. Yo opté por la mtb (la última vez fué en bici carretera), no subí mal, mucha cadencia y 1h35´para coronar. Buen entreno. Vestido de Euskatel que siempre ayuda y animado por la gente en los tramos duros llegué arriba con menos sufrimiento que en anteriores ocasiones.
Después cambio de ropa total y a ver a los buenos. Aquí lo pasa mal todo el mundo, mirar las caritas de las fotos, por si quedan dudas de que este es el deporte más duro de todos.

Bonnen con el escafoides jodido.


Petachi.


El "Divo" desencajado.





Sorensen, este siempre sube con la misma cara.



No conocía el Angliru, ahora no se le va ha olvidar.


Aupa Igor, un fenómeno, lleva toda la Vuelta penando y aun así lo intentó.


Purito terminó los cartuchos antes de tiempo.


Daniel Martín, esta no es la cara de la Covatilla.


Nibali, mucho equipo para las pocas fuerzas que tenía.




El "Mariscal" de la Vuelta reconvertido a gregario,lección de clase.


David de la Fuente, otro currante del Geox, aún le queda faena.



Barredo queria repetir lo de Lagos pero este año me dá que va un pelín menos fuerte que el pasado.


El futuro, Angel Madrazo, curtiéndose.


Y el veterano, Garate, sufriendo como el que más.


La mirada vuelta hacia atrás, como no queriendo ver lo que falta.


Pablo Lastras.


Si esto fuera futbol le habrían cambiado, aqui no vale, hay que llegar como sea.


Tony Martin, este nunca ganara un Tour salvo cosa rara, pasa mucha miseria subiendo.


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...