MEJOR SOLO

Y asi será durante un tiempo. Esto de seguir un plan de entrenamiento no me permite ir con la grupeta. Cuando ellos van rápido yo voy despacio y al revés. Asi que he decidido entrenar sólo. Fijándome únicamente el pulsómetro, cuando tocaba apretar apretaba y cuando tocaba descansar descansaba.
Al final 3h37´y más de 100 kms, y todo clavado según el programa.
En marzo veremos si acierto o no.

Hoy la salida se las traía, mucho aire, pero casi lo prefiero, las series de ir atrancado cara al viento tienen un aliciente más, las otras las hice con viento de costado que cuando es favorable hay que ir muy rápido para subir el pulso.

Mañana a currar, por lo que la bici aparcada, tocará gimnasio y rodillo. Por lo menos no pasaré frio.

Y por último una alegría, la Real empieza a remontar, no ha perdido los últimos 4 partidos, el último ayer en Copa 4-1.



SIGUIENTE CITA

Este domingo toca ir a Leon, allí me estrenaré en su Pavo, nunca lo he corrido y este año parece que sí voy a poder ir (tocaré madera q aún posibilidades de que no).

Circuito clásico allí, ese sí lo conozco de otras pachangas, plano, con dos giros y dos rectas, ideal para rodadores potentes como...

Veremos quien se lo lleva, porque estaremos los habituales de la zona, es ideal para Felipe (León Plaza), Juanma (Mas Madera) y alguno de ese estilo, sprinters y similares. Los escaladores tipo Nachete (Turis) o Coke (Leon Plaza) se la tendrán que jugar de lejos.

De momento y hasta el domingo toca seguir entrenando y pasando frio, hoy libramos la lluvia por poco, mañana ya veremos, el jueves guardia, el viernes entrenamiento en Pinto con Manu, el sabado más bici, y el domingo dorsal.

PROBABLEMENTE EL MEJOR EQUIPO DE ASTORGA

PRIMERA SALIDA EN GRUPO

11 DEL 12 DEL 11

Mañana es el día elegido para empezar a salir todo el Turisleon 2012. Esperemos que el tiempo nos deje hacer unos kms y no tengamos que pasar mucho frio.

Objetivo para el próximo año:

PASÁRNOSLO BIEN

Así de simple.

No nos hacen falta victorias, ni medias de 45 por hora, ni puertos a 200 pulsaciones, me conformo con ir a correr al culo del mundo y volver todos sin caidas y habiendo pasado un fin de semana de risas. Si se gana (que algo caerá) pues mejor, pero no hay que olvidarnos de que lo que somos, currantes, ya se nos pasó la época de ser profesionales y ahora lo único que hacemos es jugar a ciclistas.

Por lo tanto para el 2012 más de lo mismo, que si una vuelta en Galicia, que si una en Madrid, que si otra escapada en parejas en Burgos, que si me caigo y ahora gano en Benavente, que si brazos arriba que si no, que escapamos dos y quedo 2º, tira tu que yo no puedo, bajo a por agua y se me va el peloton, me agarro al coche y me echan los jueces, caida y las Bora volando, gano y hago la cruz, baja modesto, y tal y tal. 

 Tu me entiendes.

En fin, que nos pasará de todo en la temporada que viene pero seguro que al final volvemos a sacar licencia.

ITV AL DIA.

Pues la semana va pasando y los entrenos siguen sumando, y las patas siguen cargando watios, el lunes y el martes palizón en el gimnasio, estoy en mi última semana dura de gimnasio, después vendrán otras 4 más llevaderas (más cortas las sesiones pero más intensas). El lunes salí con Nacho para completar 50 kms tranquilos y ayer me tocó currar y tuve que tirar de rodillo.

Hoy por la mañana 3 horitas suaves, 122 de pulso medio en la zona del "pacapayá".

Por la tarde prueba de esfuerzo.
Parece que no ha salido mal, me guardo los datos para mí, pero ya tengo las referencias para entrenar otras cuatro semanas más con el pulso controlado.
Además he bajado 2,5kg en este último més (Bien), y estoy 4 por debajo de lo que estaba el año pasado en estas fechas (Mejor todavía).

Ahora viene la siguiende "prueba", alcanzar el 8 de enero los 74 kilitos, que es el peso que tenía en la Vuelta Madrid 2011, con ese tonelaje ya empiezo a carburar bien.
Para ello tengo tengo cuatro semanas en las que si todo sale bien me saldrán 2040kms, 12 dias de gimnasio y otras 12 horas de rodillo, chupado.

En la Vuelta Madrid, con los dos mejores de la prueba. Así tengo que estar para reyes. Y luego a seguir restando.

Y de momento el CX del Escorial anulado, ya que estamos vamos hacer las cosas bien.



CALENTON EN LA BAÑEZA

Dia de niebla el domingo en La Bañeza ya llí que nos acercamos a correr el Pavo.
Salimos desde Astorga calentando, coger dorsales y seguir dando vueltas hasta la hora de salir.
Por allí andaban los habituales de la zona, Juanma (Mas Madera), Felipe y Coke (Robles), Diegoweb (Julimar), Aitor (http://elcapitanpedales.blogspot.com/), Javi (elite Bañezano), Llamas, Alvarito, etc.
De todos ellos el que yo veía más peligroso es Juanma, buen sprinter y correoso, y la pareja del Robles, Felipe que cada día está más fino (ojito con el en 2012) y Coke que es peleón y se dejó la piel por su colega.
Salimos rápido como siempre, Toño ya se escapó casi de salida y estuvo 3 o 4 vueltas sólo, despues a controlar, hasta que Cavero mediada la carrera dió un arreón y se fué sólo. Me pareció precipitado pero...
los robles le mantuvieron un rato a vista, después faltaron ayudas y fuerzas, a partir de ahí era salir a algunos palos por si acaso y esperar que ganara el "banquero".

En lo personal bien, o normal, me cuesta ir a pulso alto pero no me ví apurado en ningún momento, se me hizo corta la carrera,  tenía las patas cargadas del gimnasio pero aún así respondian bien. También es cierto que en circuitos planos es más fácil, si me ponen un repecho me dejan tirado fijo.

El ganador con el trofeo, comida final, bolsa con productos típicos, y 8 pavos de inscripción (las hay que cobran y no ponen ni un aquarius).

El otro vencedor del día fué Carlos, en la categoría de cicloturistas no tuvo ningún problema. Además venía de ganar hace poco la crono del Mortirolín y aquí en plano va todavía más fuerte

Ahora lo siguiente que toca esta semana es:

Lunes: GYM y 2h Bici.

Martes: currar, GYM y 1h de Rodillo.

Miércoles: buf, GYM, 1h de bici, y prueba de esfuerzo por la tarde.

Jueves: 2h de CX por el circuito del Escorial.

Viernes: currar, GYM y 1h de rodillo.

Sabado: carrera de CX en el Escorial.

Domingo: 3-4h de Bici suaves.

Este será el día de "pulso loco", CX en El Escorial.

CARLOS VERONA, EL FUTURO DEL CICLISMO ESPAÑOL

Este chaval es para mí junto a Angel Madrazo el futuro del ciclismo en España. Ambos tienen la cabeza bien amueblada y no creerse figuras antes de tiempo es fundamental. Andarán bien.

Se dá la casualidad de que Verona vivió en Zarzalejo, yo personalmente no le conozco, pero el aire de Las Machotas le ha venido bien. Es el profesional más joven del ciclismo profesional en España.
Hoy encontré este video que hicieron los de Avanzamos de Verona y Lastras rodando juntos, uno da clases y el otro asimila del capo de Movistar.
Merece la pena verlo.