Toca cambiar de rutina para las próximas 4 semanas. Se pone un poco más serio el asunto, pulsos más altos, primeras carreras, control de la comida, masajes, etc.
Después de la carrera del sábado, el domingo era para soltar piernas, 3 horas a ritmo suave bastaron.
Hoy ya empezaba la miga, 4 horas y tres puertos, controlando siempre los ritmos marcados. Hice dos veces Manzanal y antes había hecho la subida de Riofrio a San Feliz, quitando la última a Manzanal, el resto con el plato enchufado, le estoy cogiendo gustillo a subir con el 53/21-23.
Después terminé la ruta hasta completar las 4h, encontrándome al final con Richy y Tito, y cruzándome con Nacho y Pika, para que luego digan que nadie entrena.
Después de la carrera del sábado, el domingo era para soltar piernas, 3 horas a ritmo suave bastaron.
Hoy ya empezaba la miga, 4 horas y tres puertos, controlando siempre los ritmos marcados. Hice dos veces Manzanal y antes había hecho la subida de Riofrio a San Feliz, quitando la última a Manzanal, el resto con el plato enchufado, le estoy cogiendo gustillo a subir con el 53/21-23.
Después terminé la ruta hasta completar las 4h, encontrándome al final con Richy y Tito, y cruzándome con Nacho y Pika, para que luego digan que nadie entrena.
Y como hoy no saqué fotos, pues alguna de el otro día, camino de Llodio:
Un fan del equipo nos visitó en carrera.
La elasticidad de Cavero deja bastante que desear.
Los dos capos del equipo
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