lunes, 9 de enero de 2012

NUEVO CICLO


Pues esta semana se acabó el 2º ciclo y con ello el gimnasio, salvo para hacer abdominales y estirar no apareceré más por el gym.
Ya están las cuatro próximas semanas en mi poder y... hay leña, aunque respetando las pulsaciones se podrán llevar.
Después de dos meses me he dado cuenta de que si te pasas un par de días de pulso al final la semana se hace larga, por lo que es mejor ir despacio cuando hay que ir despacio y fuerte cuando lo pone en el papel.
Este mes de enero va ha ser durillo, esperemos que el tiempo respete  y podamos entrenar, que llueva por la noche y por el día haga sol, del resto ya me encargo yo.
De momento mañana 2h con alguna cosilla, abdominales y estirar, fácil para empezar.

En breve volvemos a las reuniones tácticas.



viernes, 6 de enero de 2012

CON LAS PATAS CARGADAS

Seguimos sin parar, esta semana saldrán en torno a 500 kms, 3horas de rodillo y 3 dias de gimnasio.
Todo perfecto. El único problema es el dolor de piernas, no están mal pero notan el no parar.
Hoy de momento voy a intentar mitigarlo con el Compex y las medias de compresión, dicen que algo hace. Pongo ambos casi todos los días y si mejora un poco el riego pues mejor se recuperará.

La salida de hoy estuvo entretenida, Cavero, Nacho, Oscar y yo fuimos al encuentro de Ricar y lo pillamos ya cerca, después un rodaje en común de un par de horas y regreso cada uno para su sitio.
Yo me pasé apretando la ruleta de la zapatilla y acabé con el pie izquierdo dormido, todo por no parar 1 minuto y aflojar el cubre y la zapatilla. Al final el pie morado.



Mañana tocan 4 horas, empezaremos a las 10. Hay que aprovechar el tiempo que tenemos.

jueves, 5 de enero de 2012

NO HAY DOS CICLISTAS IGUALES...

Salida tardía hoy, no por vagancia que a las 10 ya estábamos los dos líderes del Turis para esta temporada en el gimnasio.
Un poco de paliza en el gimnasio y después a rodar un par de horitas si excesos.
Se vinieron Carlos y Oscar, rodando detrás detrás de ellos comentábamos Cavero y yo lo grande que es Carlos.
Esta es la prueba:


La ruta de hoy fue un doble ocho por la zona, en La Bañeza había niebla y no teníamos ganas de pasar frio.


Ruta en bici 1374966 - powered by Bikemap 


domingo, 1 de enero de 2012

1 DE ENERO, PRIMEROS KMS.

Empezamos el año cumpliendo con la tradición de salir haga lo que haga.
Anoche no trasnoché, hoy a las 7:30 ya estaba despierto, y a las 9:45 en la bici.
Niebla pegajosa hasta las 12 más o menos que ha levantado.
Tocó ponerse el chubasquero, gorros, bragas, gafas de cristales amarillos, etc. Ni pizca de frio he pasado.
La ruta plana, que tampoco es plan de calentarse el primer día.

Mañana a currar, asi que meteré el gimnasio, y el martes esperemos que haga sol en Madrid.




Ruta en bici 1370414 - powered by Bikemap 



LA NACHONAL VI A TOPE DE NIEBLA.


CON LOS ANTINIEBLA.



EMPEZAMOS OTRO AÑO



Comienza el 2012, nuevos proyectos, nuevas metas, nuevas ilusiones. Al final serán parecidas a las del año pasado, esas que luego no cumplimos. Yo me conformo con seguir igual que ya es bastante. Es decir, que no nos bajen mucho el sueldo, seguir visitando lugares con la bici, quedando a diario en el buzón para entrenar y poco más. Ah!, no caerme, eso muy importante, aunque ya hice pleno en el 2011.

Ysin más rollo,      FELIZ AÑO A TODOS,       mañana a publicar entrenos , fotos y chorradas varias.

jueves, 29 de diciembre de 2011

TOCADO

Ultimos dias del 2011 y los voy a terminar costipado. El frio mañanero me empieza a pasar factura, el polen y la miel ya no dan más de sí. Y eso que procuro salir tapado pecando de exceso de ropa, pero cuando el termómetro marca máximas de 5ºC y vamos sudando a chorro, los goretex, wintex y demás se saturan.
Ayer, con más fuerza en la cabeza que en las patas el pulso no me subía mucho, hoy parecido, según me levante mañana decido si correr el sábado o no.

En cuanto al entrenamiento lo sigo cumpliendo a rajatabla, el 8 de enero se acaba el 2º ciclo de fuerza, y empezaré rutina nueva, el 9 prueba de esfuerzo y veremos que tal es este siguiente mes, de momento sé que el gimnasio seguirá un mes más (voy a batir el record esta temporada de dias de gym).
Supongo que ya empezaré a subir, pues esta última semana tengo algo de cuestas, además, curioso en mí, me estoy cansando de rodar en plano atrancado.



Y ahora las últimas imágenes de este año.

26 de dic y solazo.


La Machota, monte que domina mi pueblo.



24 dic, guardia, rodillo y tinto.



Esta para Humberto,  a ver si sabes donde es.


Llego al pueblo después de 4 horas.Bien bien.


Desde el mirador de la Cruz Verde.


miércoles, 28 de diciembre de 2011

MEJORES MOMENTOS DE LA TEMPORADA

Ya que la temporada 2011 ha sido un fracaso personal, me quedo con algunos ratos vividos en el equipo y dando pedales por ahí.

Para empezar, una de las mejores cosas es que se recuperó David a primeros de año, después ya se puso las pilas a entrenar, y ahora me da caña. Le queda confirmar la forma cogida en el 2012, y tal vez pueda repetir este podio, CAMPEON DE ESPAÑA SENIOR EN BOMBEROS Y POLICIAS.


Otro día para enmarcar en el EQUIPO, La Vuelta Madrid. Andábamos por allí Ricar y yo. No se le ocurre otra cosa que por la mañana quedar 2º en la crono. Bueno, sorpresón y cábalas a la hora de comer, mantenerlo ya era la hostia, seguir en el podio idem, pero no se le ocurre otra cosa que ganar la vuelta a todos los galgos del lugar. Fué la primera vuelta para el Turis y el descubrimiento de una máquina de machacar bielas.



El siguiente estábamos todo el equipo, Burgos, 1ª prueba de la Copa CYL. Yo iba de piloto en el coche, con Humberto que había corrido el día anterior y andaba fastidiado.
Ese día, se les ocurre a los dos capos del equipo, otra cosa que escaparse juntos antes de mitad de carrera, locura pensamos, pero que va, Mas Madera a bloque y estos que llegan junto a un abulense que tenían de compañero de fuga. Gana Cavero por fin una carrera. Apartir de ahí le cogió el gustillo y sumó unas cuantas.






El remate final llegó en julio. No conocía los Alpes y allí que marché. Cuatro días, o cinco, ya no me acuerdo. Con la mejor de las compañías posibles estuve de visita en Grenoble, Lyon, Alpe d`Huez, y algún rincón más. Ví pasar a Contador dejándose la piel, sacando los colores a todos los que le daban por acabado. Y es que la envidia es muy mala, y cuando un español gana jode, les jode a los envidiosos de aquí y a los de fuera, que no le pueden seguir y tienen que cargarsele fuera de la competición.





Y poco más que contar, año pésimo encima de la bici. En el 2012 espero mejorar, de momento la cosa va muy bien. Seguiremos dando pedales.
FELIZ AÑO NUEVO.











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