jueves, 7 de febrero de 2013

EL PUERTO QUE MAS VECES HE SUBIDO

Pese al frio y el aire que está saliendo estos días, no paro de entrenar salvo que esté de guardia.
El sábado  cayeron 2h en el rodillo, el domingo y el lunes 3 más cada día, el martes 130 kms, la ruta que sale abajo, el miércoles 55 kms más muerto que vivo, ya que se me juntó el aire con el palizón del día anterior y saqué 24km/h de media. Hoy de nuevo guardia, así que 3horas más de rodillo-relax.


Ruta en bici 1973405 - powered by Bikemap 

miércoles, 30 de enero de 2013

UNOS CUANTOS DIAS SIN PONER NADA

No se que día fue el último que escribí alguna bobada en esto, el caso es que los últimos días han sido muy buenos. Parece que el tiempo mejora y hay que aprovecharlo.

El viernes y sábado me dediqué a la bici de CX, era el campeonato de CYL y allí que marché, sin tiempo para calentar, sin ver el circuito, con caída casi nada más salir, las ruedas superduras patinando en la campa, un desastre, pero me lo pasé bien a pesar de todo. Lástima que sea tan torpe, por que se me va un mundo en las curvas.
El domingo no hice nada, salvo currar, me pudo la vagancia.
El lunes, me dí una buena tunda, 160 kms con alguna cuesta un poco seria y quitandome el mal sabor de boca del sábado. Fui ha buscar el Pico de la Miel, una mole que asoma a la Nacional I
El martes de nuevo guardia, 2 horas en el rodillo en plan suave, me dolían las patas aún.
Hoy miércoles, han caido 106 casi sin enterarme, ya voy con el plato cargado desde la salida y eso es que las patorras están empezando a ponerse fuertes.Mañana y pasado habrá que darse otra poca de cera, sacar 100 diarios estaría muy bien, el sabado guardia=rodillo-relax, y el domingo tengo toooooooodo el día para montar.
Estas son las fotos de todo lo contado.

El pico La Miel.
 

La N-I pasa raspando al picacho.

 
Esta es de antes, desde aqui ya todo pica hacia arriba.
 
15 minutos de calentamiento rapidillo.

 
 
Curvitas, en una de esas fué el aterrizaje.

 
 
A pata voy fuerte.

 
 
 

 



Aqui ya era acabar y recoger.


 
Se acabó el ciclocross, ahora empieza lo bueno, kms y puertos.

 
 

lunes, 28 de enero de 2013

UNA PALIZA MAJA


Ruta en bici 1963958 - powered by Bikemap 

martes, 22 de enero de 2013

AL FIN NEVÓ.

Tanto anunciarlo y acabó llegando. El día salió blanco, no mucho, pero lo suficiente para dejar la bici aparcada. Estuve a punto de sacar la MTB, pero no tenia ganas de limpiarla después y opté por la opción B, el rodillo.
Como estamos en época de hacer horas, metí 3, con 3x10´a 165 watios, una piramide  de 30´ que me ácabó de rematar y el resto a rodar alegre. 95 de cadencia, 141 watios medios y 117 de pulso medio.
Mañana a currar, o lo que es lo mismo más rodillo y alguna torre.

 

lunes, 21 de enero de 2013

LOS LUNES AL SOL.

Empezamos semana, con un pequeño trancazo que me dá las noches, ya que se me atasca la nariz y me quiere pillar el costipado.
Hoy salí a la hora de siempre y pasé por el bar, nadie en la salida, ni entré a preguntar, dirección sur a buscar algún grado más de temperatura y con el viento favorable, empecé haciendo "eses" para no ir todo el rato con él favorable, llegué a la Bañeza y la idea era girar en Puente Paulón, pero seguí, crucé Sta.Mª del Páramo y a León, con el viento de costado favorable se iba bien, una vez en Léón empezaba el calvario, 45kms con viento de cara, sin quitar el 53 llegué al destino tras cinco horas.
Esto ya empieza a carburar. Mañana más.

Frio y aire, aquí aún favorable.
 
 
Empieza lo bueno.
 
 
15 km a meta y tres repechos faltan.
 
 
La prueba.
 
Brocoli, patatas y huevos, 100% ciclista.
 
 
La ruta.
 
 

Ruta en bici 1957753 - powered by Bikemap 

domingo, 20 de enero de 2013

miércoles, 16 de enero de 2013

LA E.P.O. FUNCIONA. REPETIRE.

Desde el sábado no ponía nada, un poco por vagancia y otro por que me engancho más al facebook.

El domingo fué mi cumple y aunque hicimos un amago de salida que se quedó en 40 minutos por la nieve, después de comer, mientras jugaba la Real me casqué 1h40´de rodillo.
Entre medias, realicé un chute de E.P.O., increible lo rápido que lo noté, al principio un poco de malestar, después algo de dolor de cabeza, pero a la media hora de rodillo ya iba como un tiro, y eso que venía de hacer unos días de caña.

El resto de días hasta hoy he seguido fuerte, me ha costado en algún tramo, sobre todo por el aire que se empeña en no dejarme avanzar, pero me han salido buenas rutas, con algún repecho para ir apretándome.

Ahora descansaré mañana, que no es plan de pasarse y así además curro un poco que ya se me han acabado los primeros quince días de vacaciones, pero el viernes seguiré comprobando si voy fuerte.



Que cerquita la tenemos y que poco  la usamos (Empanada, Pulpo y Orujo).




Flipaos, jejejejjejejejejje.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...