Asi que, con una niebla ligera y 2ºC, sali desde Villalba en direccion a Zarzalejo, un calentamiento suave y rapidamente a forzar un poco. El planteamiento que me hice era subir los multiples repechos de la ruta de diferentes formas, con plato, a molinillo, sentado, en bailon, etc. Pero siempre con el pulso alto (me salio una media de 150 ppm). Los kms pasaban, y de Zarzalejo tire a Fresnedillas y luego a Valdemorillo, entre medias un amago de caida por derrape bajando Nava y el plato puesto y a 170 ppm en la subida a Valdemorillo. La verdad que iba bien, aunque un poco gordo, jeje, pero si el CX del 23 no es exigente algo hare. Regrese de nuevo por el Escorial, pense subir los adoquines, pero ya iba zurrado y lo dejo para otro dia, un par de calentones mas antes del Valle de los Caidos y soltando patas hasta Villalba. Un buen dia y buenas sensaciones, al final 75 kms y 30 de media. Mañana salida con el club si el tiempo no lo impide.
La foto logicamente no es de hoy, es la que me hubiera gustado ver, un cielo despejado y calor.
ajjajajaa ay k entrenar mas croketaaa
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