TORTURA DOBLE

Vaya dia que pase hoy. Por la mañana salimos a la hora de costumbre con un acompañante extra, Alvaro se unio al duo y nos dirigimos a la Garandilla. Viento de cara y terreno cuesta arriba, los primeros 45 kms la media era de 26 km/h, la del pulso rondaria las 165-170, nos dimos un poco de cera!!. Despues, con viento favorable o de costado seguimos a Carrizo, paramos a por agua en la fuente del pueblo (que caliente salia, increible), y seguimos hacia Hospital y vuelta por Posadilla. En Posadilla la media era superior a 32 km/h, imaginad como bajamos desde el km 45 al 100. A partir de ahi y con las patas doloridas fuimos de relax para casa. Salieron 105 kms y 157 de pulso medio, casi como en competicion.

Pero eso era solo un aperitivo. Por la tarde, tenia hora en el fisio para que me mirara la rodilla, queria tener otra opinion mas ademas de la del medico. Para empezar me dice que el cartilago no esta roto, que si lo estuviera no me tocaria el talon con el culo al estirar el cuadriceps. Me hace pruebas para ver meniscos, ligamentos, y la conclusion que saca es que el cuadriceps esta contracturado de una manera brutal y muy inflamada toda la zona, eso hace que tire del ligamento y me gire la rodilla, produciendo una tendinitis rotuliana. Me empieza a quitar la contractura,  1º me mete los dedos en el tendon rotuliano y veo las estrellas, me dice: "el rotuliano dentro de un rato ya no te duele apenas", se lia a meter los dedos en el cuadriceps, empiezo a dar gritos o gruñidos de dolor, pero literal, me lloraban los ojos, sudaba, en mi vida lo he pasado tan mal, por fin despues de unos 20 o 30 minutos para, al final ya notaba menos dolor. Vuelve a meterme los dedos en el rotuliano y ..., bingo, no me entero. el cuadriceps ha quedado suelto y el tendon relajado. Me manda unos antiinflamatorios, pues la zona esta bastante jodida, unos ejercicios para hacer en casa durante 15 dias, y que regrese el viernes a ver como va.

Algo me ha hecho, porque subiendo y bajando escaleras casi no noto ni dolor, y antes parecia que tenia 90 años. Veremos mañana como amanezco.

POR FIN SOL.

Hoy salio un dia bueno, ya era hora. Un poco de frio, entre -2ºC y 3ºC hemos rodado hoy, un par de horas a un ritmo majo, y con un par de repechos tirando de plato y riñones. La rodilla dolio al principio, pero una vez que entro en calor ni me acorde de ella. Hay que ir metiendo alguna serie en cuesta, y hoy probe un poco en Destriana a subir atrancado, y luego en el repechillo del Val igual, costo, por que el aire entraba de cara pero subi con 53x19/23, el pulso alto (179ppm), pero mejor de lo que esperaba para hoy. Esta tarde deberia hacer 30´de rodillo para soltar un poco las patas que si no luego se quedan duras, pero ya veremos.

Hoy la ruta paso por Destriana y os voy a poner una foto de la  iglesia del pueblo y un poco de culturilla.
En la comarca leonesa de La Valduerna, atravesada por la calzada “Via Nova”, se asentaron los romanos en la ciudad de Argentiolum, cuyo nombre alude a las explotaciones de minerales preciosos que abastecían el Imperio. En sus cercanías se alzó Destriana –del latín dexter, en referencia a un possessor y su fundus, un latifundista tardo romano, relacionado con la minería-, pequeña población que se mantuvo tras las oleadas bárbaras. Durante la invasión musulmana la zona se despobló, hasta que García I (910-914), con la fijación de fronteras en la línea del Duero, trasladó la capital a León, proporcionando impulso a la repoblación de estas tierras.


Otro dia mas, asi vais conociendo la zona.

DOPADO QUE VOY!!!

Ahora si que voy a andar!! El medico me ha mandado unas inyecciones para la rodilla y pone bien clarito que dan positivo en control antidoping. Bueno si me quitan el dolor bienvenidas sean, y si encima ando mas ya seria la hostia. Eso si son corticoides y eso no es nada bueno, retienen muchos liquidos, pesadez, hambre, sueño, en fin los pros son mas que las cosas buenas que puedan hacer, y encima duelen un monton.  Son 6 pinchazos, hasta el jueves proximo hay que pasar por el practicante a que ponga la banderilla de rigor.

Casi me ha venido bien no correr el finde en Madrid, aunque es una putada gorda para el equipo, pues alguno ya esta en forma y necesitan correr ya. En fin, pagaran los platos rotos los gallegos, que les levantaremos la vuelta con alguno de nuestros gallos...

FIN DEL DESCANSO

Se termino el periodo de descanso. Despues de haber entrenado 4 de los ultimos 8 dias, llega el momento de volver a cargar las pilas. Hay una pega, la rodilla izquierda esta bastante jodia. La gonalgia me esta jodiendo cada dia mas, hay dos opciones operar o reposo, la 1ª es la que yo quiero, pero no ahora, la 2ª es la que quiere el medico, lo que espero es que el dolor siga siendo soportable y que me deje correr las carreras hasta el verano, y despues la operacion, que en si es una chorrada (artroscopia) pero que tiene una rehabilitacion de 1 a 2 meses.
Cambiando de tema, esta semana era la elegida para empezar a correr, pero aun no esta claro, la carrera de Madrid esta a tope de inscritos, y tienen preferencia las licencias de alli, por lo tanto lo vamos a tener dificil. Si no pudieramos empezar ahi, debutariamos en la Vuelta Orense, (casi nada, 3 dias seguidos), que encima el ultimo dia es Copa España. Veremos que pasa, pues Madrid hasta el viernes no saca lista de inscritos, si no vamos habra que hacer algun puerto por aqui.

Hoy de momento voy a salir por la tarde para hacer 2h30´mas o menos a ver como voy, y mañana la idea son  series o algunos puertos enlazados.

UN DIA MAS

Hoy salio un dia bueno para rodar un rato, rato que al final fueron 2h40´. A marcheta todo el rato, sin subidas y con excaso aire. Las piernas siguen cargadas, tal vez lo mejor seria parar un par de dias. Aunque como no venga muy mal tiempo va a ser casi imposible. He estado ojeando los entrenos, y cada 3 semanas fuertes despues viene un periodo de entre 6 y 10 dias que no levanto cabeza, asi que no voy a desesperar aun,ya vendran tiempos mejores. El unico "pero" es que la rodilla me sigue molestando, pero bueno, hay que acostumbrarse al dolor. El lunes toca medico y a ver que me dice. Para el fin de semana no hago planes, si hace mal tiempo como han anunciado que viene el diluvio universal, pues relax en el rodillo, si no habra que salir a estirar piernas.

Aqui queda esta imagen que encontre por los albunes. Del año pasado en lo alto de Foncebadon, hacia frio pero alli andabamos.

LLOVIENDO SIN PARAR

Despues de que ayer tuvieramos suerte y salieramos a estirr pierrnas durante 1h40´, hoy no para de llover. Tal vez por la tarde aclare y se pueda hacer algo. De momento hoy toca bricolaje en la bici, cambiar rueda que ayer rompi un radio, ajustar el freno de atras que lleva rozando unos dias, cadena nueva, limpieza y engrase. De momento aguantare hasta la tarde para hacer un poco de rodillo o salir si pasa el temporal.

Menos mal que esta semana me la voy a tomar de relax, por que si no estaria tirandome de los pelos con tanta lluvia. Veremos el proximo fin de semana que ya empezamos a correr, con acabar la carrera creo que sera bastante. Aqui os dejo los vencedores del año pasado.