miércoles, 24 de noviembre de 2010

PRUEBA DE ESFUERZO

Hoy hubo cambio de planes a última hora.
Ayer mientras curraba me llamaron de la unidad médica de bomberos para hacer el reconocimiento anual y la prueba de esfuerzo. Aprovechando que estaba allí de guardia pues fuí hoy.
Para empezar tenía que ir en ayunas y con el frasquito de la orina.
Salgo del parque a toda leche, con la idea de llegar pronto y ser de los primeros, pero me encuentro un accidente y atascazo en la N-6, casi una hora más tarde de lo previsto me presento con el "botecito".

Después, nada más llegar pinchazo en el brazo para sacar sangre. Esta vez no me maree, ha habido ocasiones en que me caía patas arriba cuando veía mi sangre. Es curioso, por que veo la de alguien en algún accidente y no me da cosa, pero si es la mía me empiezo a sugestionar y acabo patas arriba.

Luego vienen las pruebas de oido, vista, espirometria y repaso de antecedentes con el medico.


Control de vacunas con la enfermera.


                                          Hecha la revisión de los niveles, a correr a la cinta.


Después la conclusión.
El motor funciona perfertamente. Es lento pero seguro.


                      Se le van hacer pequeñas modificaciones para que vaya cogiendo velocidad poco a poco.
Un turbo por aquí, unos neumáticos por allá, etc etc.
El caso es que el doctor-mecánico dá el visto bueno para la práctica deportiva, y para currar claro.
Y esto es lo que hice hoy. Se me jodió el día que tenía pensado, tocaban 4 horas de bici con los "gregarios serranos", pero no podía demorarlo más. Y eso que en Madrid salió un día chulo sin aire, con sol, de los poquitos en esta época para salir con la bici. Pero bueno, mañana las recuperaré.

lunes, 22 de noviembre de 2010

AITOR EN EL CX

Ciclocross puro y duro.
Esto es un no parar, el que no está en el gimnasio está haciendo ya kilómetros en la bici, en la mtb, o como es el caso de Aitor dándole al CX.
En estas fotos se puede apreciar  muuuuuucho barro.
Se ponen las patas muy fuertes en esos circuitos, que ya es lo que le faltaba, por que este es un sprinter de los buenos.

Esta es en la zona de "lavado".



Y en la zona de equilibrio, barro arriba y suelo duro debajo.



Un poco de tren superior, que invierno hay que trabajarlo.


Que envidia, este año no he tocado la burra de CX, pero tal vez corra una que me pilla cerca...

domingo, 21 de noviembre de 2010

BOMBEROS EN LUCHA

Hoy no toca hablar de bici, la salida fué pura rutina, 2 horas con aire y poco más.
Sin embargo me mandaron ayer un correo con un video de compañeros del curre, una forma original de protestar de cual es la situación en el Cuerpo de Bomberos de la Esperanza, que me diga de la Comunidad de Madrid. Curioso que cuando hay huelga en bomberos siempre haya más bomberos currando que un día normal. Porqué?, por que el político de turno decreta siempre servicios mínimos, y resulta que los servicios mínimos establecidos por ley son más que los servicios normales de guardia.
El caso es que como nunca pasa nada, hasta que pasa, y al final siempre quedará lo que dicen los antiguos:
"gracias a los bomberos se pudo salvar el solar".
Nada más, sólo el reconocimiento a estos "bomberos sin hombreras" que se lo han currado.

sábado, 20 de noviembre de 2010

PUDIMOS ENTRENAR

Todo perfecto, un poquillo de aire, algo de frio, pero hemos hecho lo planeado.
Salida temprana, a las 9.30 para hacer la ruta marcada ayer en el post, con alguna variación al final que hizo que salieran 4 ó 5 kms más para evitar el viento, pero que daba igual, soplaba por todos sitios.
Casi interesa más salir temprano, pues luego se levanta el aire y se rueda peor, a primera hora aún se puede ir bien, y la diferencia de temperatura tampoco es tanta.
Hemos vuelto a pasar de la centena, esto ya me empieza a gustar, 100 kms y las patas como nuevas.
Además hoy rodé con los líderes del equipo, el de senior y el de M30, para ver si se me pega algo (bueno).
Ya sólo me falta rodar con el lider M40, que aún no he coincidido con él.

Enrique Pérez, probablemente uno de los ...

Y J.A. Cavero, probablemente otro...


Ahora piscina para soltar esta tarde y mañana un par de horas de relax con el grupo cicloturista, que el otro día me descolgaron.

viernes, 19 de noviembre de 2010

QUE NO LLUEVA EL SABADO

Al menos que no llueva antes de la una.
La salida está prevista a las 9.30, para hacer una ruta llana ideal para estas alturas del año.
Lo malo que dan lluvias, nubes, aire, hasta algún sol he visto en alguna página, por lo que habrá que salir abrigados.
Por la tarde un rato de piscina para soltar patas, y ya el domingo la ruta típica de Puente Paulón.


Ruta en bici 759053 - powered by Bikemap 

jueves, 18 de noviembre de 2010

RUTA "BERLANGA".

Después de la guardia de ayer, donde por cierto me ví muy muy fuerte en el gimnasio, hoy tocaba el fondo largo de la semana.
A las 9 de la mañana, con 5ºC en el termómetro, 2 culotes, 5 prendas arriba + el chubasquero para bajar salí con David para hacer 3h45´, ni más ni menos.
La zona elegida era Guadalix de la Sierra- Bustarviejo - Miraflores, una ruta bonita por el pueblo en el que se grabó hace un montón de años la película de Bienvenido Mr. Marshall. Una rotonda recuerda dicha película, la cual grabó Berlanga, que era otro enamorado del ciclismo y murió el otro día.


Ruta en bici 758357 - powered by Bikemap 

Pasado Guadalix empieza la subida hacia Navalafuente y Bustarviejo, una subida de 11-12 kms divida en tres escalones con un falso llano entre ellos. Es una subida cómoda, los falsoso llanos si no te cebas permiten descansar. Después todo mira hacia abajo hasta Soto del Real, pero hay algún repechito camuflado en el que duelen las piernas si se abusa de plato. De ahí a Villalba llano y bajada.


A última hora nos cruzamos con Manu, nos acompañó un rato antes de hacer las series que tenía en el planing.

Y las gafas rojas, un día me han durado, no me gustan y las he vendido.

Hoy ya pasamos de los 100, empiezan a salir los 3 dígitos en el cuenta. Mañana gym, rodillo y piscina. Por lo que ya puede llover

lunes, 15 de noviembre de 2010

JODER QUE FRIO !!!

Empezamos semana y hace una rasca de miedo.
Sale el sol pero no calienta nada, viene un aire que se mete por todos los sitios.
Hoy tocaba gimnasio, cambio de rutina como todos los lunes es el día de aumentar cargas. Al ser todo muy progresivo se lleva bien, cuesta pero se hace.
Después una hora  en  la bici de spining leyendo el periódico, y por la tarde pensaba ir a patear, pero fuí a ver a Toño y acordamos salir por la tarde para hacer 40 kms, que lo prefiero antes que patear.
Subimos a Sueros junto a Miner,a ritmo tranquilo y 5-6ºC de temperatura. Hoy no iba mal, por que ayer no andaba nada.
Para mañana toca mtb y piscina, y si me diera tiempo de hacerlo todo por la mañana, después de comer salía a patear un rato.
Veremos que tiempo hace, seguro que calor. El caso es que la bici no coja telarañas.
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