Hablemos de bicis.
Mañana toca ir al medico para hacer la licencia despues, espero que no me saque nada raro y se limite a ponerme el sello como a hecho otras veces. Antes, por la mañana, me gustaria hacer entorno a 100 kms de forma tranquila y en plano, es solo el principio de un miniplan para llegar un poquito fino al CX del dia 23. Ahi os dejo lo que tengo pensado hasta ese dia, siempre y cuando no se trastoque todo por la lluvia:
Jueves 7- 100 kms rodar.
Viernes 8- 20´rodillo ayunas + 40´rodillo + 50 ´CX + 20´rodillo soltar.
Sabado 9- Guardia.2h de rodillo + 8 torres.
Domingo 10- 100 kms rodar o 3h de CX variado.
Lunes 11- 30´rodillo ayunas+ 1h30´rodar muy suave.
Martes 12- 30´rodillo ayunas + 1h 30´rodar.
Jueves 14- 40´rodillo + 40´CX + 20´rodillo
Viernes 15- Guardia. 1h rodillo relax.
Sabado 16- 1h rodillo en ayunas + 2h de CX fuertes.
Domingo 17- 2h/ 2h30´con 4x5´(53-12)/5´.
Lunes 18- 20´rodillo ayunas + 1h30´rodar suave.
Martes 19- 40´rodillo+ 40´CX + 20´rodillo .
Miercoles 20- 2h de roraje
Jueves 21 - Guardia. 30´de rodillo relax.
Viernes 22 - 1h suave.
Sabado 23- CARRERA.
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