El sábado 2h15´de bici, y el domingo 2h30´,ritmo suavísimo, mucha cadencia para mover piernas y a pasar un poco de frio al principio. A mí me gusta salir temprano y eso ya empieza a ser un problema, el frio y la bruma mañanera hacen que haya que abrigarse, pero es lo que hay, mientras no llueva el resto se puede capear.
El sábado por la tarde tocaba piscina. Allí quedamos tres del equipo después de comer. La piscina es algo que no me va mucho, por no decir nada, pero es muy buena para aumentar la capacidad pulmonar, coordinar la respiración, tonificar la musculatura superior sin sobrecargarla. Una serie de ventajas, que a mí que no hago nada de musculación de arriba me viene bien. La idea es ir 2 ó 3 dias semanales y hacer entre 1000 y 2000 mtrs, tampoco más que luego me salen escamas...
Estos son los que fuimos a nadar:
Esta foto la saqué con la cámara acuática:
Nada más por hoy.
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