SOLTANDO PATAS

Miercoles, 3 d febrero. Dia de soltar patas. Hoy toco salida por la tarde. despues de unos dias de sumar mas de 3 horas diarias, tocaba un dia un poco mas suave. Sali por la tarde  con el "Equipo A", como ya salimos a las 16.30, pues tampoco da para hacer muchos kms, 62 en total y por terreno facil. Era dia de regenerar un poquito y rodar tranquilos, aunque la media fue cercana a los 31 km/h. Mañana aun no se lo que hare , probablemente 3 horas suaves tambien, para luego el sabado y domingo apretar un poco y pasar de los 100.

UN BUEN DIA.

Hoy ha salido un dia perfecto, parece que los dolores en la rodilla van remitiendo. Esta mañana me levante con ganas, ayer hice 3h15´de spining y las piernas dolian un poco, pero si la cabeza quiere esta claro que se puede hacer cualquier cosa. Tenia ganas de carretera y el dia estaba perfecto, poco aire, sol y sin prisas. Como ayer curre y mañana repito, pues hoy me quedo en Madrid, habia que aprovechar el dia. a las nueve y veinte salia de Villalba con 2ºC rumbo al escorial y Zarzalejo, despues direccion Aldea del Fresno y Navalcarnero, para acabar subiendo otra vez al Escorial y volver a Villalba. Entre Aldea y Villanueva la Cañada pego un poco el viento y eso me dejo un poco tocado, pero las patas quieren guerra y hay que darsela. Despues hasta El Escorial la carretera va picando hacia arriba pero ya sin tanto aire, un poco mas resguardado. Al final me han salido 4h45´, 135kms, el dia que mas he hecho hasta ahora en lo que va de año, aunque habra mas asi.
Queria poneros la ruta en una pagina que he descubierto hoy, pero el ordenador desde el que escribo la cronica no me deja instalar la ejecucion. Mañana la pondre.
 http://www.googlebike.com/es.htm
Nos vemos en la carretera.

MALDITO DOLOR

Llevo ya unos dias con un dolor en la rodilla que no me deja hacer lo que quiero, molestaba solo a ratos pero ya me machaca muy a menudo. En la bici no me dolia, solo al subir o bajar escaleras, ahora es continuo, cargar un poco la rodilla y zas, dolor.
Pense que podia ser el menisco y fui por fin al medico, no es menisco, parece ser que el cartilago que envuelve la rotula esta desgastado. Hay 2 formas de arreglarlo, la 1ª con medicacion y reposo, cpero es muy lento y no es efectivo al 100%. Y la 2ª con una artroscopia y limar un pelin. De momento voy a probar el lunes con la opinion de otro medico, a tomar las pastillas que me han mandado (es una especie de regenerador del cartilago) y a seguir entrenando como pueda. La operacion creo que es lo mas efectivo, pero son 2 meses de baja y ya me joderia parar ahora que esta apunto de empezar lo bueno. Si aguantara hasta julio ya me connformaba. En fin, me voy a entrenar un rato a ver si revienta...,
PD: sera que me estoy haciendo viejo?

UNOS DIAS DE RELAX

Aunque ya estamos a jueves, voy a escribir la cronica de esta semana. Despues de correr el sabado, el domingo sali para hacer 3 horas con los que van a ser mis nuevos compañeros de club esta temporada. La cosa pinta bien, hay ganas de que el equipo salga adelante y la gente tienes ganas de competir. Ademas, hay mimbres para que alguno pueda dar la sorpresa en alguna carrera.
El lunes, tambien salieron 3 horas, pero estas un tanto "especiales", un desayuno flojo me hizo acabar la ultima hora a rueda y ligeramente apajarado.
Martes dia de frio y un par de horitas suaves.
Miercoles, guardia, tocaba currar y solo hice una hora de spininng.
Jueves, prueba de esfuerzo.
Ahora a partir del viernes voy hacer un mes de fondo, metiendo algun pto los ultimos 15 dias, y controlando la alimentacion para empezar fino la temporada.

EL PROXIMO AÑO MAS Y MEJOR

 Hoy con el campeonato regional termino mi  periplo en el CX por este año. Ha estado entretenido, me ha servido para pasar el invierno de una forma divertida y a la vez cogiendo experiencia con una bici que no conocia. He tomado nota de todo lo que he visto,  pues partia de cero en esta disciplina, y al año que viene ya se mas cosas referentes a la bici, los entrenamientos, los circuitos, etc. Todo un mundo esto del ciclocross.
Pero vayamos a la carrera en si, el dia salio lluvioso y el circuito embarrado. Llegue pronto a la salida con la idea de dar un par de vueltas antes de que empezara la 1ª manga, una salida amplia por pista, un poco de curveo rapido, arena, un pequeño circuito de bmx, una zona de grava suelta similar a las pistas de frenado de los puertos,   dos cuestones de ir a patita, y otro que se subia montado si se pillaba la trazada buena y que tenia una bajada muy tecnica mas propia del mtb, y para acabar 50 mts de asfalto (mi terreno favorito).
Una vez visto el circuito, hago la media hora de rodillo habitual, me cambio y a la salida. No salgo mal, me coloco todo lo delante que puedo y con el plato enchufado para salir a morir, sprint y me pongo 7º mediada la 1ª vuelta. Llegamos al circuito de bmx y la 1ª caida, me pasan unos pocos y bajando una de las cuestas otro hostion leve, aun tocaria suelo en otra curva embarrada, todo eso en la 1ª vuelta. A partir de ahi ha remontar lo que se pueda, ya no vuelvo a tocar suelo, mas que nada por que al no ir en grupo voy por la trazada buena siempre y cuando cogia alguno lo pedia paso y no habia problema.
Al final acabe 13º y 4º de Castilla Leon, no esta mal pues de 44 de mi categoria solo hemos acabado 18, y es que los pinchazos y caidas han sido multiples.
Yo particularmente nunca habia corrido con tanto barro, y la verdad es que los que tenian bici de repuesto en el box la han utilizado bien ,otra cosa mas que tengo apuntada para el año proximo, bici nueva de CX (y si fuera de carbono ya seria la leche).

Y con esto y un bizcocho hasta ..., ahora toca fondo con la de carretera, que en 6 semanitas empieza la guerra.

ALLA VAMOS.

Burgos acogerá mañana el Campeonato Regional de Ciclocross


El Club Ciclista Burgalés organiza el Memorial José Luis Talamillo en Fuente Prior

burgos acogerá por primera vez en su historia el Campeonato Regional de Ciclocross. Se disputará mañana en Fuente del Prior a las 10,30 horas y estará organizado por el Club Ciclista Burgalés, deseoso de instaurar el Memorial José Luis Talamillo.

Los mejores ciclistas nacionales, así como los regionales, se darán cita mañana en el camping de Fuentes Blancas, donde se ubicará la salida y la meta de la competición. Ya se ha confirmado la participación de David Seco, seis veces campeón de España con un registro idéntico al siempre recordado burgalés José Luis Talamillo.

También estará el actual campeón de España, Javier Ruiz de Larrinaga, que acudirá con el resto del equipo español que participará en el Campeonato del Mundo (31 de enero en Chequia). Es decir estarán Egoitz Murgoitia, Isaac Suárez y Tino Zaballa. La única ausencia internacional será la de José Antonio Hermida.

«Teníamos muchas dudas en cuanto a la participación porque las fechas eran muy tardías, pero con la ayuda de Rodolfo Marco -organizador del Ciclocross Internacional de Villarcayo- hemos logrado un plantel de corredores de gran calidad», destaca David Lorenzo, coordinador de la sección de ciclocross del Club Ciclista Burgalés.

Lógicamente, también competirá la escuadra del Stop Formación Caja de Burgos. Estará integrada por Santiago Garrido -actual campeón regional-, Guillermo Barrio, Pablo Gonzalo, David Lorenzo, Iván Rodríguez, Martín Mata, Rodolfo Marcos y los sub-23 Rubén Hernando y José María Villa. «El Campeonato se tiene que quedar en casa. El Memorial se lo llevarán los internacionales porque nosotros somos más modestos y tenemos mucho que aprender, pero en el Regional somos los favoritos», argumenta Martín Mata, corredor del Stop Formación.

ULTIMA SEMANA DE CX.

Empieza la ultima semana de CX, ha sido una buena experiencia y volvere a repetir el año que viene.
Este sabado 23 se disputa el Campeonato Regional y voy a despalzarme a Burgos a correrlo. El objetivo es meterme lo mas delante que pueda para asi el año que viene salir bien colocado (en el CX la parrilla de salida se conforma con relacion a la clasificacion del año anterior) y poder disputarlo.
Aunque no estoy mal de forma, tampoco voy "super", asi que no tengo muchas esperanzas de andar bien, para colmo las lluvias seguro que han dejado el circuito muy pesado y los corredores tecnicos tendran ventaja ( hay corredores tecnicos, de fuerza,... y mulos como yo que tiramos hasta no poder mas y reventar).

En cuanto a los entrenamientos de esta semana, son los siguientes, el lunes 2 horas rodando vivos con la bici de carreras y lloviendo, el martes ha sido igual, una 1ª hora de agua y luego sol. El miercoles saldre 1 hora  con la de CX en plan suave, y el jueves y el viernes muy poco, 1h30´entre los dos dias como maximo.