PARECIA Q LLOVIA

Nueva semana. Amanecio un dia engañoso, sin aire pero toda la noche lloviendo. A las 9 aun caia algo, pero a las 10.30 no caia nada y me decidi a salir. Tocaba hacer algo suave, 1h32´y 42 km salieron al final.
No me pego mucho el aire, pues empezo a levantar cuando llegaba, eso si, una parada obligatoria para arreglar un pinchazo. Esta tarde cambiare la cubierta, limpiare un poco la bici, y la dejare reluciente para que mañana vuelva a coger mas mierda. No hay cosa que me de mas pereza que limpiar la bici, una vez que me pongo me lio y la desmonto entera, pero hasta que me pongo..., con lo bien que se esta en el sofa.

Hoy la lluvia caia al reves, de abajo para arriba, la carretera estaba llena de charcos y los fui levantando hacia arriba para que se empapara bien el culote, las zapas, la bici.

1ª SEMANA FEBRERO

Empieza bien el mes. Parece que el tiempo ya no es tan jodido como en Enero y se puede salir a entrenar. La idea de este mes es hacer kilometros, en torno a 2000, y de momento la 1ª semana ha salido bien, 514,4 kms mas 3h30´de spining suave, un total de 20h 50´. No me noto muy cansado, pero aun queda mucho por mejorar, principalmente bajar peso, en llano voy fuerte, pero subiendo aun me queda, y eso solo es a base de hacer puertos y comer poco, osea que alguna pajara caera seguro.

Esta semana que entra tratare de llegar a los 600 kms, probablemente algun dia doble sesion o haga una muy larga. En fin, veremos que sale.
Y este es el cartel de la 1ª vuelta de este año, 3 dias por tierras gallegas para ir cogiendo ritmo.
El "Equipo A" estara alli.

AIRE + KMS = SIESTA

Hoy tocaba hacer un entrenamiento un poco largo, pasar de los 100, al final salieron 112. Mucho aire como viene siendo habitual, pero es lo que hay. Salimos unos cuantos, 10 o asi, y a mitad de camino nos encontramos con los del equipo de Leon, unos kms de charla con ellos y en Hospital de Orbigo cada uno por su lado, y quedando para vernos en las carreras (hay que darlos caña). Despues en Veguellina algunos tiraron para Astorga y otros seguimos a la Bañeza, una parada rapida a llenar botes y regreso para Astorga haciendo todo lo posible para evitar el aire, pero cuando pega no hay forma de quitarselo de encima.

Mañana mas, y prometo ir a rueda todo lo que pueda.

SOLTANDO PATAS

Miercoles, 3 d febrero. Dia de soltar patas. Hoy toco salida por la tarde. despues de unos dias de sumar mas de 3 horas diarias, tocaba un dia un poco mas suave. Sali por la tarde  con el "Equipo A", como ya salimos a las 16.30, pues tampoco da para hacer muchos kms, 62 en total y por terreno facil. Era dia de regenerar un poquito y rodar tranquilos, aunque la media fue cercana a los 31 km/h. Mañana aun no se lo que hare , probablemente 3 horas suaves tambien, para luego el sabado y domingo apretar un poco y pasar de los 100.

UN BUEN DIA.

Hoy ha salido un dia perfecto, parece que los dolores en la rodilla van remitiendo. Esta mañana me levante con ganas, ayer hice 3h15´de spining y las piernas dolian un poco, pero si la cabeza quiere esta claro que se puede hacer cualquier cosa. Tenia ganas de carretera y el dia estaba perfecto, poco aire, sol y sin prisas. Como ayer curre y mañana repito, pues hoy me quedo en Madrid, habia que aprovechar el dia. a las nueve y veinte salia de Villalba con 2ºC rumbo al escorial y Zarzalejo, despues direccion Aldea del Fresno y Navalcarnero, para acabar subiendo otra vez al Escorial y volver a Villalba. Entre Aldea y Villanueva la Cañada pego un poco el viento y eso me dejo un poco tocado, pero las patas quieren guerra y hay que darsela. Despues hasta El Escorial la carretera va picando hacia arriba pero ya sin tanto aire, un poco mas resguardado. Al final me han salido 4h45´, 135kms, el dia que mas he hecho hasta ahora en lo que va de año, aunque habra mas asi.
Queria poneros la ruta en una pagina que he descubierto hoy, pero el ordenador desde el que escribo la cronica no me deja instalar la ejecucion. Mañana la pondre.
 http://www.googlebike.com/es.htm
Nos vemos en la carretera.

MALDITO DOLOR

Llevo ya unos dias con un dolor en la rodilla que no me deja hacer lo que quiero, molestaba solo a ratos pero ya me machaca muy a menudo. En la bici no me dolia, solo al subir o bajar escaleras, ahora es continuo, cargar un poco la rodilla y zas, dolor.
Pense que podia ser el menisco y fui por fin al medico, no es menisco, parece ser que el cartilago que envuelve la rotula esta desgastado. Hay 2 formas de arreglarlo, la 1ª con medicacion y reposo, cpero es muy lento y no es efectivo al 100%. Y la 2ª con una artroscopia y limar un pelin. De momento voy a probar el lunes con la opinion de otro medico, a tomar las pastillas que me han mandado (es una especie de regenerador del cartilago) y a seguir entrenando como pueda. La operacion creo que es lo mas efectivo, pero son 2 meses de baja y ya me joderia parar ahora que esta apunto de empezar lo bueno. Si aguantara hasta julio ya me connformaba. En fin, me voy a entrenar un rato a ver si revienta...,
PD: sera que me estoy haciendo viejo?

UNOS DIAS DE RELAX

Aunque ya estamos a jueves, voy a escribir la cronica de esta semana. Despues de correr el sabado, el domingo sali para hacer 3 horas con los que van a ser mis nuevos compañeros de club esta temporada. La cosa pinta bien, hay ganas de que el equipo salga adelante y la gente tienes ganas de competir. Ademas, hay mimbres para que alguno pueda dar la sorpresa en alguna carrera.
El lunes, tambien salieron 3 horas, pero estas un tanto "especiales", un desayuno flojo me hizo acabar la ultima hora a rueda y ligeramente apajarado.
Martes dia de frio y un par de horitas suaves.
Miercoles, guardia, tocaba currar y solo hice una hora de spininng.
Jueves, prueba de esfuerzo.
Ahora a partir del viernes voy hacer un mes de fondo, metiendo algun pto los ultimos 15 dias, y controlando la alimentacion para empezar fino la temporada.