CHUPANDO AIRE FRESCO

Otro dia mas para el zurron. Hoy salio nuevamente un dia frio, 0ºC, pero con aire par que la sensacion termica fuera aun peor. Quedamos una hora mas tarde que de costumbre, a las 11 AM. a pesar de dejar "post" en la pagina del club, nadie aparece, asi que partimos para hacer el recorrido de Pto. Paulon, Viento favorable hasta la Bañeza, y despues de cara, al fondo los Picos de Europa llenos de nieve, nos pusimos a relevos para tratar de sufrir un poco menos, pero al ser 2 no habia mucho tiempo para relajar, ya en Veguellina el aire entro mas favorable, recuperamos fuerzas y no animamos a ir hasta Fontoria y Pradorrey. Hubo un momento de tension en el repecho de Pradorrey, para que los pulsometros no se congelaran y despues caida libre hasta casa soltando patas. Total: 86,3 kms y 2h55´.

NI GOTA DE FRIO.

Hoy toco salida por la tarde, mi compi de fatigas le tocaba descanso y decidi salir con el grupo de tarde.
Hacia un fresquito que se metia hasta los huesos, de 2ºC º a 0ºC,  pero una vez en la bici ya no hemos pasado frio. Salimos direccion a La Cepeda, en Sueros a la derecha hasta Hospital para volver por Posadilla, empezamos tranquilos, pero una vez coronado el repecho de Sueros nos liamos a relevos y ya fue un no parar hasta Nistal, pasabamos los pueblos y no levantabamos el pie, y asi hasta que en Nistal decidimos soltar un poco y quitamos el plato, para entonces la media era de 33,7km/h. No estuvo mal el dia y eso que solo eramos 3 en el grupo,  pocos pero nos entendimos bien. Esto ya va serio.

Mañana si no duelen mucho las patas me gustaria hacer 100-110 pero con el plato pequeño y sin forzar mucho. Hoy la cosa se quedo en 70 kms.

Y hoy una foto antigua. El tour que gano Pereiro.
En Pla de Beret, con el Valle de Aran al fondo.
Ese dia fue cuando agarro Pereiro la pajara y a partir de ahi empezo a ganar el Tour, menuda carita llevaba ese dia.
El maillot del Euskatel es imprescindible para ver el Tour en los Pirineos.

QUE BIEN SIENTA DESCANSAR.

Otro dia mas de acumulacion de kilometros, ayer toco un descanso activo que hoy se ha notado.
Salimos a la hora de costumbre Nacho y yo, el dia empezo bien, pero fue cubriendose y levantandose el aire. Las patas dolian pero no mucho, y como la que manda es la cabeza y hoy estaba mentalizado de hacer bastante pues a dar caña. Nacho un poco tocado por no descansar ayer y seguir acumulando fatiga pago hoy las consecuencias, aun asi se metio 3 horas, y es que cuando se esta entrenado se aguanta todo.
Yo por mi parte no llegue muy cascado, amplie un poco hasta las 3h40´, y los 110 kms. Veremos mañana que tal voy que tambien queria hacer algo parecido. Voy notando que las 3 horas las hago facil, y que a partir de las 3h30´empiezo a ir a menos, pero es que con el aire que hace los calculos se me van de las manos muchas veces.
Y esta tarde a limpiar la bici que ayer al final no hice nada y ya no me acuerdo de que color era.

Mañana mas.

PARECIA Q LLOVIA

Nueva semana. Amanecio un dia engañoso, sin aire pero toda la noche lloviendo. A las 9 aun caia algo, pero a las 10.30 no caia nada y me decidi a salir. Tocaba hacer algo suave, 1h32´y 42 km salieron al final.
No me pego mucho el aire, pues empezo a levantar cuando llegaba, eso si, una parada obligatoria para arreglar un pinchazo. Esta tarde cambiare la cubierta, limpiare un poco la bici, y la dejare reluciente para que mañana vuelva a coger mas mierda. No hay cosa que me de mas pereza que limpiar la bici, una vez que me pongo me lio y la desmonto entera, pero hasta que me pongo..., con lo bien que se esta en el sofa.

Hoy la lluvia caia al reves, de abajo para arriba, la carretera estaba llena de charcos y los fui levantando hacia arriba para que se empapara bien el culote, las zapas, la bici.

1ª SEMANA FEBRERO

Empieza bien el mes. Parece que el tiempo ya no es tan jodido como en Enero y se puede salir a entrenar. La idea de este mes es hacer kilometros, en torno a 2000, y de momento la 1ª semana ha salido bien, 514,4 kms mas 3h30´de spining suave, un total de 20h 50´. No me noto muy cansado, pero aun queda mucho por mejorar, principalmente bajar peso, en llano voy fuerte, pero subiendo aun me queda, y eso solo es a base de hacer puertos y comer poco, osea que alguna pajara caera seguro.

Esta semana que entra tratare de llegar a los 600 kms, probablemente algun dia doble sesion o haga una muy larga. En fin, veremos que sale.
Y este es el cartel de la 1ª vuelta de este año, 3 dias por tierras gallegas para ir cogiendo ritmo.
El "Equipo A" estara alli.

AIRE + KMS = SIESTA

Hoy tocaba hacer un entrenamiento un poco largo, pasar de los 100, al final salieron 112. Mucho aire como viene siendo habitual, pero es lo que hay. Salimos unos cuantos, 10 o asi, y a mitad de camino nos encontramos con los del equipo de Leon, unos kms de charla con ellos y en Hospital de Orbigo cada uno por su lado, y quedando para vernos en las carreras (hay que darlos caña). Despues en Veguellina algunos tiraron para Astorga y otros seguimos a la Bañeza, una parada rapida a llenar botes y regreso para Astorga haciendo todo lo posible para evitar el aire, pero cuando pega no hay forma de quitarselo de encima.

Mañana mas, y prometo ir a rueda todo lo que pueda.

SOLTANDO PATAS

Miercoles, 3 d febrero. Dia de soltar patas. Hoy toco salida por la tarde. despues de unos dias de sumar mas de 3 horas diarias, tocaba un dia un poco mas suave. Sali por la tarde  con el "Equipo A", como ya salimos a las 16.30, pues tampoco da para hacer muchos kms, 62 en total y por terreno facil. Era dia de regenerar un poquito y rodar tranquilos, aunque la media fue cercana a los 31 km/h. Mañana aun no se lo que hare , probablemente 3 horas suaves tambien, para luego el sabado y domingo apretar un poco y pasar de los 100.