sábado, 5 de junio de 2010

MORREDERO 2010


Despues de la paliza de ayer por la Sierra del Guadarrama, hoy me apunte a subir al Morredero con los compis del club. En que hora me meteria yo en este lio.
Ya conocia el puerto pues lo había subido una vez con la de montaña en plan tranqui.
Salimos 7 mangurriales con la idea de llegar a los Portillinos. Yo divido el puerto en tres fases, la zona de Salas, el tramo de San Cristobal y el tramo final de la estacion de esqui.
Las dos primeras son durisimas, en Salas todos pensamos en bajarnos, son 3 kms que se agarran muchisimo, y ademas el calor apretaba fuerte. Por un momento pense en quitarme el maillot y todo.
La zona de San Cristobal es tambien dura, 4 kms que una vez superados se empieza a ver la luz del tunel.
Pasado ese tramo viene la zona de descanso con 2 kms de bajada, para afrontar el ultimo tramo que ya es mas llevadero. Hasta aquí, la Estación del Morredero lo conocia, pero hay después un tramo hasta los Portillinos, con un kilómetro bestial, una rampa que no baja del 10% con picos del 18%. Ahí ya habia que subir como fuera, el cargo de conciencia si echaba pie a tierra sería enorme. Al final hicimos cumbre 4 de los 7 que salimos, los otros 3 se quedaron en el Morredero con muy buen criterio.


El Loco de los Pirineos conquistó sin problemas esta cumbre. Como subía el tio, de menos a más, nos dió sopitas a todos.Tiene un aire a Fignon...

Baso y  Contador, que me diga Miner y Javi.
Los dos pensadores de la ruta, vaya lio nos metieron.

Tito, cervecita a mitad de subida, sin complicaciones, un atleta polifacético, podría haber subido corriendo o escalando. 57 tacos y dando guerra.
El Rey de las fotos, hoy se le pudo ver en "Estado Puro", subida ideal para sus kilines y mucho paisaje para fotografiar.

Y Toño, toda la subida juntos, al final en los Portillinos ya fue a su bola.
Puede amargar la subida a cualquiera con sus "cantos" de porcentaje, los ostia-ostia cada vez que aparecía un rampón. Daba gusto verle sufrir, le subia la moral a uno, supongo que el pensaría lo mismo de mí.

Y yo en lo mejor del día, la bajada, buena foto que sacó Nacho.

El grupo en el alto, falta Tito que se quedó en la última fuente.


Y esto es lo que dió de sí la tarde, 80 kms y 2000 mts de desnivel positivo, porque se nos ocurrió dejar los coches con una tachuelilla de por medio antes del Morredero.
Hoy tendría que esatr en Villamanín con el resto del Turisleón haciendo otra ruta maja, pero diversos problemas de última hora han hecho imposible que fuera. Otra vez será.
También creo que necesito descanso, me hice unos análisis y me ha salido un nivel de hierro bajísimo, motivo por el cual me noto sin fuerzas desde 10-15 días. Y es que mirando entrenamientos, llevo sin parar desde mayo del año pasado que empecé a salir, 17000 kms y un buen monton de horas de rodillo. El cuerpo se resiente y tal vez sea momento de darle un poco de tregua para que aguante hasta Agosto.
En fin ya veremos que hago.

jueves, 3 de junio de 2010

JUNIO A TOPE

Empezó el primer mes de calor. Y ase pueden subir los puertos grandes sin que haya nieve o excesivo frio.
El dia 1 estrene mes con 100 kms muy buenos, los primeros 50 por terreno llano, rodando alegre casi desde la salida, después repechos y subidas cortas con el plato y a ritmo alto. Al final dolieron las piernas que es de lo que se trata.
El martes tocaba guardia, un par de horas de spining, la primera leyendo el periódico, la segunda sudando bastante.
Y hoy miércoles, ruta madrileña, esta vez no fuí sólo, dos compañeros de curre se apuntaron, Quique Rubio y Manu Romera. El 1º sólo queria hacer la Morcuera, pero Manu anda como un tiro. La idea era ir hasta la falda de la Morcuera calentando, hacer medio puerto a ritmo ligero y el otro medio a cambios de ritmo, después bajar suave, aquarius en Rascafría y a por Cotos, de la misma manera que antes, mitad ritmo , mitad series.
Al pie de la Morcuera llegamos con una media de 35 por hora, Quique ya no pasaba a relevos, empezamos a subir y nos dice adios, ya nos veremos la próxima guardia. Manu le veo sobrado, esta fuerte y me temo que voy a sufrir por que la paliza del martes aún me pesa. Le aguanto un rato hasta que se va y voy a mi ritmo, el cambio esta flojo y se saltan los piñones, opto por parar  y ajustarlo y ya le pierdo de vista. Arriba me dice que ha subido en 31 minutos, miro el mio y marca 33-34, tampoco está mal para las sensaciones que he tenido.
Después de una parada rápida en Rascafría vamos a por Cotos, 14 kms ideales para hacer las series previstas, primera parte a ritmo vivo, ahora ya me noto mejor, a 6 de coronar empieza la fiesta, hacemos 2 cambios de ritmo cada km, 200 mts a llegar a 180 ppm y 300mts recuperando. Las 2 últimas se nos hacen duras pero hay que hacerlas como sea. Una vez en Cotos rodamos hasta Navacerrada y descenso rapidísimo a Villalba.
Al final 100 kms, 29,2 de media, 3h20´, y entorno a 1700 metros de desnivel.
Buen día, el próximo miércoles se vuelve a repetir, tal vez con Abantos de por medio, ya veremos.

martes, 1 de junio de 2010

INJUSTICIA TOTAL


Ya nos volvieron a torear, primero los italianos, ahora la UCI. El caso es que el deporte español no pinta nada en cuanto hay que entrar en los despachos.
Todo el mundo sospecha de Amstrong y nadie se mete con él, han aparecido restos de Epo en muestras en el Tour y como si nada, es más le invitan en su  regreso a que vuelva al Tour y les dé más publicidad a la carrera francesa.
Nosotros tenemos a uno de los mejores corredores del mundo, y claro, como les gana en cualquier terreno pues hay que quitárselo de enmedio.
Valverde nunca ha dado positivo, ha ganado antes y después de la famosa Operación Puerto, y ahora lo cortan las alas durante 2 años. Mientras el Ministro y ZP imponen la medalla al Mérito deportivo a Edurne Pasaban, (que también tiene mérito lo que ha hecho y ojalá comparta la medallita con los sherpas) y no hacen en la rueda de prensa una mención al caso Valverde. Eso sí, luego en la foto del Tour, de la Olimpiada o del Mundial no fallan, menudos hipócritas.
Esperemos que al menos los Contador, Samuel Sánchez y compañía defiendan a su amigo ante los medios, si no lo hacen ellos nadie lo hará, por que desde sponsors hasta directores,medicos, etc ninguno dirá nada.
Ahora toca esperar al 2012 al regreso de Balaverde, por que volverá y seguirá arrasando, lo lleva haciendo desde infantiles, y ahi no creo que se dopara. No se les habrá ocurrido pensar que lo que hace Valverde no es más que la continuidad de lo que ha hecho en categorías inferiores?

GRANDE VALVERDE

jueves, 27 de mayo de 2010

KILOMETRADA EN SOLITARIO


Después de 2 dias sin hacer nada más que papear, con unas sensaciones de flojera en las patas como hacía mucho tiempo, hoy salí con la idea de hacer kilómetros a plato pequeño y sin forzar, intentando buscar buenas sensaciones. Las 2 primeras horas con viento ligero de cara y a molinillo, ya ando por León, apenas 27 km/h, a partir de ahí giro 90º y el aire empuja de costado, meto plato y empiezo a funcionar, así otras 2 horitas hasta llegar a Benavente después de pasar unas rectas interminables.
En Benavente empiezan los repechos, el del pueblo lo hago con el plato y fuerte, y veo que las patas funcionan, sigo por la N-6 hasta el primer desvio para Alija del Infantado, donde cargo el botellin de agua y la meada de rigor, total 2 minutos de parada, la única del dia. A partir de ahí las patas cada vez piden más guerra, y claro si el domingo hay carrera, el último día para zurrarme es hoy, empiezo  a poner marcheta y en la cuesta del desguace pongo el turbo, sigo como una moto, ya empiezo a fliparme, llego a la Bañeza, después vuelvo a entrar en la N-6 y hasta Riego, donde me desvio a la derecha para llegar a Nistal, el ritmo es bueno pero el recorrido es muy plano. En Nistal cojo dirección San Justo y vuelvo a probar las patas cuesta arriba desde Nistal-Rotonda Autopista-CTR , esta ya si es una buena serie, plato, plato y más plato, hoy es mi día. Del CTR a casa toca relax, bajo el Mortirolin a 70 y por Sopeña hasta Astorga.
Llego al Toño´s Buzon y alli estaban preparados para salir, por un momento pienso en seguir un rato con ellos, pero empieza a llover y desisto totalmente (menos mal).
Al final, 203 kms - 6h53´- 29,5 av.
La ruta es plana totalmente salvo algun repechito corto que se hace con plato, pero joder, no se para de dar pedales en ningun momento.

Bueno y mañana relax, presentanción del equipo, un par de horitas de entrenamiento.
Por la noche cena de club y el sabado guardia.
ESTO ES UN EQUIPAZO.
Y el domingo carrera en Colmenar Viejo con sorpresa final, una subidita de 3 kms con el último kilómetro y medio al 15% a 6 de meta. Que dolores nos esperan.

miércoles, 26 de mayo de 2010

FOTOS DE LA MONTENEGRO (2ª PARTE)

                                                  CAVERO  EN PLENA CURVA.

MIGUEL ANGEL SANCHEZ SANCHEZ DEL BURGO, (A MI IZQDA) COMPAÑEROS DE CLASE. ESTUVO A PUNTO DE SER "PRO", HACIA TIEMPO QUE NO LE VEIA, VINO A PASAR LA TARDE Y ACABO 12º. EL AÑO PASADO GANO LA PERICO ENTRE OTRAS.
A MI DCHA. OTRO BOMBERO, GUSTAVO DE TORREJON, LO BUENO ABUNDA...
CAVERO LLEGA A META
OMAR QUE SE HA PASADO A LAS  MOTOS, AHORA YA SE LE PUEDE PEDIR AGUA, CUANDO CORRIA SE LA BEBIA TODA EL.

LAS ANTENAS, BUENA FOTO ESTA.

DAVICILLO INTENTANDO AGUANTAR CON LOS PRIMEROS EN EL MOJON, ANIMOS NO LE FALTAN.

MOMENTO EN EL QUE PILLAMOS A SERGIO, ESTA CLARO QUE SE TIENE QUE DEJAR VER, ATACO ANTES DE LA SUBIDA A LAS CANTERAS Y LO PILLAMOS A MITAD DE PUERTO. ES UNO DE LOS ORGANIZADORES Y CAPO DEL CLUB.

EL PELOTON EN QUIJORNA, PASO ESTRECHO POR EL PUEBLO Y A PARTIR DE AHI A SUBIR PUERTINES.

TOÑO SALUDANDO AL FOTOGRAFO, QUE RISUEÑO EL CHAVAL, PONE BUENA CARA HASTA EN LOS PEORES MOMENTOS.

UNA DE LAS PRIMERAS RAMPAS EN LAS CANTERAS, DE MOMENTO JUNTITOS TODOS.

EN LOS ULTIMOS METROS DE LAS ANTENAS, A MAS SUBIDA MAS LENGUA COLGABA, UNA VEZ SE ME METIO ENTRE LOS RADIOS...

ESTA YA ES DEL FINAL, SOLO QUEDA EL ULTIMO REPECHO, DETRAS MIO VA CARLOS, LO INTENTO VARIAS VECES PERO NO PUDO SER.

Y TODAS LAS FOTOS SON DEL PICASA DE DAVID "JALISCO BIKES", PARA LOS QUE CORRISTEIS, ERA ESE QUE IBA CON LA CAMARA EN LA MOTO HACIENDO POSTURAS RARAS.
















martes, 25 de mayo de 2010

domingo, 23 de mayo de 2010

CALOR, PUERTOS Y MUCHOS "MAQUINAS" EN EL ESCORIAL.

Sábado por la tarde en El Escorial, 30ºC, todos los primeros clasificados de la Copa España por allí.
Nos presentamos 3 corredores del Turisleon en la linea de salida. Cavero, Toño y yo.
Toño tocado, lo engañamos para que fuera pero había estado con fiebre y no iba bien.
Cavero algo costipado, pero respondió, estuvo escapado bastante rato, hasta que los gallos sacaron toda la artillería y reventaron la carrera en el último puerto.
Y yo con el objetivo de que me saliera una carrera decente.  Quería pasar el primer puerto en el grupo de cabeza, por lo que al final de la bajada entré bien colocado y coroné delante casi sin problemas. Pasando ese primer puerto, el segundo, el de las antenas de la Nasa en Robledo es más fácil de pasar y lo subí sin pasar penurias. Es ahí donde atacó Cavero llevándose a varios corredores a rueda y llegando hasta el último puerto con los escapados.
Para terminar teníamos el Mojón, 3 kms con un porcentaje  al 8-10% sin descanso, cada uno subimos como pudimos, allí no hubo grupos, sufrir y luego buscar amigos para hacer los últimos 25 kms de repechos hasta meta. Por delante se fueron unos 20 corredores, no sacaron mucho al principio, pero como por detrás no íbamos sobrados, pues no pudimos enlazar. a partir de ahí a comer , beber y llegar a meta.
Los últimos kms volvían a picar y especialmente el último, Cavero sprintó en el grupo pero un poco pronto, la cuesta se le atragantó ligeramente (ya estaba avisado). Y yo acabé cómodo en el grupito.
Para que os hagaís una idea, 150 corredores en la salida y solo 55 en control.
La Copa de España tiene nivel y eso se nota, pero ahí estamos...
31º Cavero
41º Yo
Toño, a pesar de ir jodido, entre el 2º y 3º puerto optó por un "atajo" para llegar a meta, se fué con otros corredores, subieron los 10 kms de la Cruz Verde para entrar a San Lorenzo con 90 kms en las patas, y es que ya sabeis que es un todoterreno de los buenos ..., luego en el viaje de vuelta (300 kms) estaba más muerto que vivo.

Y poco más que contar, cada vez voy un poco mejor y las cuestas ya no las veo tan empinadas.
Ahora un par de días de entrenamiento suave y vuelta a la carga que el domingo que viene repito en Madrid.
El enlace de la clasificación:

La organización EXCELENTE, que voy a decir de mi antiguo equipo.
El agua en el Puerto del Mojón (Omar) vino de perlas, los dos "auxiliares" (David y Pipe) cumplieron con el coche, las fotos de David Jala que llegarán, etc etc.
Habrá que repetir el próximo año.
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