FOTOS DE ESTA SEMANA

Semana de entrenamiento normal, sin nada que contar, salvo que he montado en varios sitios distintos en pocos días, y eso siempre viene bien para despejar la cabeza y no salir siempre por el mismo lugar.
La única pega es que el sábado tenía pensado ir a subir Aralla y al final por un pequeño problema no pude ir y ha quedado pendiente para esta semana, el sabado seguramente.

     Castillo de Manzanares el Real, eso fue el dia saliente de guardia, y al otro lado de la crta el pantano. Zona de la grupeta del gato o "pacapaya".

El Bierzo, desde Astorga a Valcarcel. Con viento de cara durante 60 kms.

La tachuela de Manzanal es asquerosa con el aire en contra, y la bajada peor.

 

Entrada al infierno?

Esta sin comentarios.

Esta es como una señal de peligro, para ir a Los Ancares hay que tener buen motor.

Ponferrada y su torre.

Villafranca del Bierzo.

PREPARANDO EL FIN DE SEMANA

Pues ya llevo 4 semanitas entrenando sin parar desde que se acabaron las vacaiones y las patas empiezan a funcionar un poco, por lo menos en el llano.
Mañana jueves toca guardia, o lo que es lo mismo machaque en gimnasio, torres y rodillo.
El viernes 70 kms más o menos en plan relax (creo).
Y el sábado excursión corta, entre 70 y 80 kms, a subir el alto de Aralla que no lo conozco aún. Saldré desde la Magdalena y bordeando el pantano a darme caña un rato y echar unas fotos. Bajaré por Geras a Pola de Gordón y vuelta por la Robla. Suficiente.

Eso será el sábado, si alguno se apunta,  a las 8 sale el Toledo para la Magdalena que a las 9 hay que estar dando pedales.

El domingo relax, 70 u 80 planos que el lunes hay otra ruta prevista con Manzanal y Piedrafita. Pero eso para otro post.

CAMPEONATOS ESPAÑA POLICIAS Y BOMBEROS BTT

Hoy, curioseando por la red, encontré un blog con un monton de fotos de esta carrera disputada en Cataluña. Ya hace un mes mas o menos de ella pero dos amiguetes lo hicieron muy bien en ella y hay que ponerlo.
Quique logró el oro en M40 en un circuito que por lo que me han dicho se lo hicieron a medida, ratonero por todos lados y de los de jugar con el cambio.
Manu, que este año está fuerte pero al que viene va a dar que hablar mucho y bueno, rompió la bici cuando estaba en la pomada de los M30. Ojito con él que avisa que corre carretera.
Resumiendo, buen fin de semana para los integrantes de la "Comu" en tierras catalanas.

Y la última, una chavala que se abalanza a por el árbol, no pasó nada grave.

OPEN CASTILLA LEON MASTERS

Terminó el Open de Castilla León 2010 y los resultados del equipo han sido muy buenos.
Para empezar Cavero rozó el podio y a quedado 4º a pesar de ser el corredor más vigilado por los Guia Color y los Botistrong. En la última carrera se marcó una escapada a 5 kms de meta y casi les dá un susto, pues le cogieron a 1 de meta.
El que escribe ha quedado 9º, no habiendo participado en la última. Tampoco me quejo del puesto pero hay que mejorarlo el año próximo.
Enrique, el "Ferrari" del equipo se ha colocado el 21º, y eso que besó el suelo en alguna ocasión y tampoco participó en la última.
Toño y Nachete empatan a puntos en la posición 24ª, y Raúl que empezó a correr con el Open ya comenzado no sale en las clasificaciones pero en la de Valladolid por ejemplo quedó 5º después de estar todo el dia en la fuga buena.

El caso es que no ha salido mal para ser el primer año. Se puede mejorar y se mejorará ha poco que tengamos suerte el año que viene pero no está mal .

El campeón  ha sido Francisco de Vicente, de Guia Color, merecido sin duda pues ha estado delante durante todo el Open junto con su equipo. Enhorabuena y el año que viene os lo pondremos un poquito más dificil.

PERFIL DE BOLA Y FOTOS

Ya llegaron los datos del GPS de la subida a Bola del domingo.
En total salieron 60 kms, 20 menos debido a la lluvia que nos hizo acortar la ruta prevista. Eso sí, el plato principal y su entrada lo hicimos bien, sólo nos faltó la Fuenfría que era la última tachuela.

El primero es la ruta completa y el segundo el tramo desde el puerto de Navacerrada hasta las antenas de Bola.

Y más fotos.

SUMANDO KMS

Hoy tocó salida mañanera en solitario. Una de esas salidas para pensar en mis cosas sin nadie que me ande poniendo a mil la patata. Recorrido plano y 100 kms por delante. La zona de Alija es mi preferida par estas rutas de acumulación de kms fáciles. Así será durante todo el mes, muchos kms y ritmo tranquilo.
Pensaba ir a la carrera de Santovenia, pero la han suspendido. Por lo que seguiré corriendo 2 o  3 dias a la semana y sumando kms en bici. también tengo que poner las ruedas de tacos a la bici de ciclocross y empezar a salir algún día.
 La próxima cita con el dorsal es el 5 de septiembre, un duatlon en Becerril con la bici de montaña, para ir entonado las piernas que dentro de poco empìeza el CX.

Mañana otros 100 y el jueves a currar, por lo que toca Gimnasio, rodillo y carrera a pie. Para el sábado un par de horas por la zona de Manzanares-Villalba y el domingo salida con el equipo, que ya hace tiempo que no nos juntamos todos.
Y esto para que os riais un poco.

SUBIDA BOLA DEL MUNDO BTT

LOS 3 QUE SUBIMOS A BOLA.

Domingo 8 de agosto de 2010. Dia gris con amenaza de lluvia. Partimos de Villalba a las 9.20, después de salir de guardia. Tan sólo nos presentamos 3  la cita.

Empezamos con el primer repecho del día, la subida al cerro del Telégrafo, con una trialera en la que saltó la cadena de Pipe y tuvimos que parar y reparar, sería el único percance del día. Subida que hicimos pateando en algunos momentos, ya que se me ocurrió dsviuarme de la ruta del GPS y tocó atajar monte arriba.

Después al pantano de Navacerrada, para ir ganando altura hasta llegar a la zona de La Barranca y pasar de 1100 mtrs a 1700 en apenas 8 kms. era la primera subida seria y al final pesaban las patas.

Una vez en el mirador, descanso y avituallamiento, foto de rigor, charla con un paisano que habia por allí y a seguir.

Hacemos un descenso hasta buscar la carretera del puerto, una vez en ella 500 metros de asfalto y a por el camino del Calvario (el nombre hace honor a lo que es luego) que sube directo a Navacerrada, salimos a la crta de nuevo a un km de coronar y a partir de ahí cada uno se busca la vida como puede, decidimos no parar en Navacerrada hasta que no coronemos Bola, ya que chispea lluvia.

Cada uno sube como puede y todos llegamos a la misma conclusión, en la Vuelta alguno echa pie a tierra.

Nada más coronar empieza la lluvia, foto y rápido para abajo, cafelito en el puerto y como estamos calados por carretera hasta Villaba.

Buena ruta y ya está en marcha la próxima, que será a las Zetas de la Pedriza, sólo falta cuadrar el dia.

Y mañana el perfil y los metros acumulados.

BYE.