SESION DE MONTE

Hoy salió el día perfecto para patear, ligera lluvia, buena temperatura y ganas.
Después de una noche sin dolores en la clavícula, hoy me levanté con mejor ánimo que otros días.
en un principio habíamos quedado varios del equipo en ir al monte si el día estaba negro, a las 10 era la hora, pero unos por unas cosas y otros por otras allí no apareció nadie. Luego se estrañaran que al tercer día de bici les descuelgue...
Bueno, salgo dirección monte de la Marquesa (de que marquesa?), cresteando llego cerca de donde pegué el piñazo, repecho "pacá y palla´", y regreso por Castrillo de los Polvazares y Murias.
A las 2h llama Cavero, que se une, nos juntamos en Valdeviejas y hacemos otro rato más, hasta que me empieza a joder una ampolla y damos la vuelta después de haber subido al depósito de agua.
Al final entre unas cosas y otras 3h40´ y hoy con los lastres en las piernas, que hacía mucho que no las ponía, ya no las quito hasta que vuelva a tocar la bici.

Mañana  toca probar la bici de spining en el gimnasio y alguna máquina. Espero tener más suerte que la última vez que me dolía todo.

VUELTA ESPAÑA 2011.

Ya queda poquito para que se publiquen las etapas de la Vuelta del 2011.
Mirando por ahi hay varios recorridos posibles.
Confirmado parece ya el final en San Lorenzo del Escorial, con la "cuesta del hielo", un subida que si antes les meten el tramo desde la estacion al auditorio y enlazamos con la cuesta salen casi 4kms con mas de un 10% de  media y tramos del 23%. Lo que no tengo claro, es donde pondrán la meta, arriba de la cuesta o en el Monasterio, da un poco igual por que la bajada de 1,5 kms aproximadamente es entre calles y con curvas rápidas.
En este enlace de posible etapa que encontre por ahi sale todo detallado:
http://tracks4bikers.com/tracks/show/43062

Y este el famoso repecho, por aquí pasó la Vuelta en crono escalada el año de Nozal y Heras. Solo hay que lleavr el muñequito hasta la Calle Nueva y dejarlo encima del punto azul que hay cerca de "nueva", sale el repecho desde arriba y no se ve la carretera abajo.


Ver mapa más grande


Se me ocurre, por si esto llega a oidos de Vitorino (presi del Escurialense), que nos podía meter ese final en el memorial de Montenegro, si ya hay criba con todo lo anterior, con esto sería una esparramera total.

Otra meta que también parece segura es La Farrapona, en Asturias.
No se acaban los puertos en esta comunidad, cada año sacan uno que supera al anterior.
Este no se quedan cortos. Además parece que la etapa saldrá desde Astorga. El único "pero" que la veo es que coincide en fechas con el Campeonato de España de Masters.

Esto es la Farrapona, y en el enlace mas fotos:
http://apmforo.mforos.com/570933/7816377-la-farrapona-desde-saliencia-lagos-de-somiedo/

MOROS EN ESPAÑA

Este el enlace de un video que me llegó hoy.
Increible, si esto es verdad yo también quería ser moro.

GRACIAS POR LOS ANIMOS

Pues eso, a todos los que habeis puesto algún comentario,  mail,  tfno,  o me habeis parado en la calle, pues daros las gracias por ver que tal me va desde el piñazo.
Os librais una temporada de que os dé relevos, pero ya volveré aunque sea para chupar rueda.
De momento sigo con dolores, chutado de nolotiles y relajantes musculares. Paseitos de vez en cuando, y poco más. Con un mono de bici tremendo, y más cada vez que os veo alguno vestido de ciclista.
Cosas que pasan, tal vez hasta me venga bien, por que dudaba de que el ritmo de entrenamientos que llevaba lo pudiera mantener más alla de junio, ahora tengo claro que no habrá problema. Tal vez no ande nada en abril, pero en junio prepararos...

Lo dicho colegas, GRACIAS por los ánimos y por votar al Turis en la postal de biciclismo.

HOY EMPIEZA MI AÑO.

Pues hoy empieza la temporada 2011. Los dos primeros días han sido de reposo, hoy tocaba salir al monte y por la tarde tengo aún que probar el rodillo.
Esta mañana quedé con Tito para hacer otra caminata, el día amaneció lleno de niebla. Nos dirijimos a Pobladura, donde quedó el coche, para desde ahí subir hasta el Morredero. Un día chulo en los altos, sol, buena temperatura, sin aire, perfecto para hacer cumbres.
Las subidas las hago sin problemas, en las bajadas con el hielo tengo que tener cuidado, pues un par de resbalones me hicieron ver las estrellas y mover más de la cuenta la clavícula. Unas 3h30´de paseo que vienen bien para hacer fondo y mantener un poco el tono.
Ahora me queda ir al gimnasio y hacer un poco de pata suave y probar hacer media horita de spining.
Veremos si soy capaz.


           ESA CUERDA DE MOLINOS ES LA QUE NOS LLEVO  A LA CIMA

ZONA DE LOS REMONTES

YA NO QUEDA NADA

EL PICO CON RESTOS DE LA VENTISCA, AQUI DEBE DE HACER MUCHO AIRE

CIMA DEL MORREDERO AL FONDO

                         EN TODO LO ALTO DEL MORREDERO

DEBAJO DE ESAS NUBES ESTA PONFERRADA.

RESUMEN 2010 Y PUNTO FINAL.

Año completo.
Con un poco de todo. Menos kms de los que pensaba hacer. Más tiempo parado del que me hubiera gustado. Mucho rodillo. Mucho monte. Algo de carrera a pie que hacía tiempo que no me ponía las zapas de correr. He tenido de todo.

Con la bici de carretera han salido 13442 kms, poquísimos, algo más de 1000 al mes. Lo normal sería haber hecho entre 18000 y 20000, pero es lo que pude, el record de kms del tiron han sido 207, que habrá que superarlo en el 2011.

El rodillo ha estado más normal, 83h. En teoría sólo lo hago cuando estoy de guardia. Si tengo 67-70 guardias al año pues sale algo mas de una hora por día de guardia, y muchos ratos de leer el periódico.

La bici de las caidas, también llamada de ciclocross, y a partir de ahora bici de cicloturismo y alforjas. esta la usé bastante en enero, luego una vez que pasó el campeonato de CYL la aparqué hasta el otro día que la saqué para caerme. 22h con ella, suficientes.

Carrera a pie, 8h20´, esto lo hice en septiembre, cuando me rompí el escafoides y apoyar la mano en el manillar era imposible. Empecé suave, pero al tercer día ya metí 1h, y el día que la Vuelta llegó a Bola del Mundo me llevé las zapas y realicé el recorrido mítico que hacía con los compañeros de gimnasio cuando preparábamos la oposición (Navacerrada-Cotos-Valdesquí y regresar, 17kms), 8 minutos más lento que entonces.

Si estas hablaran...

Piscina, sólo durante el periodo de gimnasio, uno o dos días por semana, entorno a 1500 mtrs cada vez y he ido 12 días. Menos es nada, no me ha gustado nunca y así seguirá siendo, aunque los beneficios son buenos y habrá que volver en el invierno.

Monte, este ha sido el descubrimiento de este año, lo empecé haciendo como complemento del gimnasio, 1-2h despues de comer, al final ha habido días de subir montañas con nieve, ventiscas, llegar con dolor de patas, paisajes chulos, y 40 horas acumuladas. Repetiré y además va ha ser lo principal en este primer mes  de enero dadas las circustancias actuales.

Eso es lo que dió de sí el 2010, de momento, el 2011 está así:

EL ULTIMO Y EL PRIMERO VAGUEANDO.

Pues visto lo visto, y que la temporada 2011 no va ha ser posible empezarla a tope como era mi idea, he decidido darme dos días de fiesta total.
El 31 me fui con el resto del equipo aun cotillón, fiesta y desenfreno una vez al año. No me sale rentable a mi esto de los cubatas, por que con dos ya voy K.O, es todo ganancia para el local. Aunque me molestó la clavícula en algunos momentos, pasamos un buen rato, cambiamos el culote por el smoking.
Hoy día 1, me levanté tarde, sin prisas, con la garganta jodida, peor que después de la carrera de La Bañeza a -6ºC. Comí como un animal, y después sesión de sofá, un rato a mirar el correo, una partida de ajedrez, y poco más. Ahora me daré un último capricho para cenar, huevos fritos. Y mañana a patear 3 horas.
Y el lunes a probar el rodillo, que como no tenga muchas molestias...