martes, 22 de marzo de 2011

ULTIMO CALENTON Y A CANTABRIA.

Después de hacer ayer 75 kms suaves, hoy tenía que calentarme un poco, buscar dolor de patas.
Pensaba hacer puetos largos por la zona de Nistoso, pero estaba el día raro y me fuí a subir el repecho de Destriana. 4 kms que tengo medidos y que se hacen con el 53/15-17.
Lo subí cuatro veces, entorno siempre a 175 ppm, recuperando la bajada.
Después volví para Astorga, me fuí a la cuesta de San Bartolo, 150 metros con un porcentaje en torno al 15%, la hice 8 veces, recuperando la bajada por detrás, y aquí ya en las últimas me dolían las patas un montón, pero bien, con ganas.
Salieron 65 kms y mucho dolor de patas.
Ahora tocan dos días de relax, a pulso bajo y recuperar patorras para el viernes ir a Cantabria a que nos estiren el cuello.
Allí nos veremos con los mejores equipos de España, en la mejor vuelta por etapas de la categoría master. Además el recorrido es un serrucho total, pasaremos de 190 a 140 pulsaciones unas cuantas veces, a ver hasta donde llegamos.

Objetivo: que nos conozcan y a ver que pasa, es una vuelta que nos dará el verdadero nivel que tiene el equipo.



No preguntes qué puede hacer por tí el equipo. Pregunta qué puedes hacer tú por él. MAGIC JOHNSON.

lunes, 21 de marzo de 2011

FOTOS EN ORENSE




EQUIPO 2011 ^
CON Y SIN DIRECTORA, POR QUE ESTE AÑO NOS MANDA UNA MUJER. NO SE PUEDE QUEJAR QUE YA HAY ALGUN TROFEO (EN GALICIA DAN ESAS TEJAS DECORADAS).


ESTA FOTO ^ TIENE MUCHAS COSAS:
1º-estoy cuadrado.
2º- Yoli marca caderas.
3º-Humberto no quiere lucir su moreno perneril.
4º-Nacho en una nube después del carrerón.
5º-Enrique ya marca a Nacho para el día siguiente.
6º- Toño Superfeliz .
7º-Cavero contentín.
8º-Ricard dando un estirón.


Y LA FOTO DEL DIA, POR QUE SE TAPA CAVERO CON LA TEJA?
POR QUE MIRA VIDAL CON ESA CARA?
Y EL AZAFATO DE QUE SE RIE?
SOLO SE SABE QUE CUANDO SUBIO DE VICENTE LA AZAFATA YA NO TENIA PINTALABIOS...


.-Antes de desear algo ardientemente conviene comprobar la felicidad que le alcanza a quien ya lo posee

domingo, 20 de marzo de 2011

CAVERO DEL TURISLEON 2º EN GENERAL DE LA VUELTA ORENSE

Este fin de semana tocaba la Vuelta a Orense, la 1ª del equipo  en el 2011.

Con los mismos recorridos que el año pasado pero mejor tiempo climatológico.
El sábado salida rápida, terreno de repechos, susto de Humberto que le pilló la caida pero sin consecuencias. Por delante Nacho se va con dos y los deja en los relevos, le pillan y se hace un grupo de nueve donde entran los dos figuras del equipo, Cavero y Ricard, Mas Madera mete a tres, (van como tiros), en el sprint gana De Vicente, Cavero 2º, Ricard vacio cierra la escapada. Por detrás en el paquete gordo entran Nacho 3º senior (por fin saca todo lo que lleva dentro y no tenemos que tirar de psicólogo) y Enrique 4º senior. Detrás de este grupo llegamos en otro Humberto, Toño y yo.

El domingo Copa España, gente de refresco, Esteve, Mariscos y los Tradiscos del Sgto.
Seis vueltas al circuito, un primer ataque serio con dos Mariscos, un Esteve, un Trotabici y Ricard del Turis, era una buena fuga, pero no tiran a tope y ademas los Mas Madera la echan abajo. Después de varios intentos saltan Antonio Martin y Jorge Martínez (Esteve y Castellar) y a partir de ahí parón en el grupo y se van sólos a meta, gana Martínez y el paquete lo encabeza A.Sanchez (probablemente el mejor sprinter en Masters). Nosotros mantenemos los puestos del día anterior a pesar de que los jueces no se enteran de nada y la vuelven a liar como el dia anterior (Humberto, yo y algunos más no salíamos en las clasificaciones, Toño que llegaba detrás si salía, paga jueces para esto). Y hoy ponen a Cavero por detrás de Vidal en el sprint y le sacó dos metros, tanta tasa a la federación y en una Copa de España no ponen chip...

Este el Turis-2011

El sabado segundos por equipos, el domingo cuartos en la Copa España, quien lo iba a decir!!!!

Bueno y ahora lo que hice yo.

El sábado no tenía buenas "sensaciones", traté de ir delante pero en el puerto me quedé, después me acoplé en un grupeto y no pasé al relevo para no meter más gente delante que ya iban bastantes.
El domingo me levanté mejor, calentamos bien por una vez, sufría en el repecho pero aguantaba sin problema, hasta que en la 3ª vuelta me despisto 1 segundo, hago el afilador en la subida y al suelo. Doy con los riñones, me levanto, monto en la bici y a tratar de coger, engancho, paso un momento malo en el principio de la siguiente subida y a terminar como sea. No acabo contento, no hice nada para el equipo y encima me duelen los riñones.
En fin, vendrán tiempos mejores.

Para la semana próxima toca Cantabria, tres días llenos de tachuelas y con mucho nivel en el pelotón.

No puedes elegir el modo de perder, pero sí puedes elegir como recuperarte para ganar la próxima vez. PAT RILEY

miércoles, 16 de marzo de 2011

SEMANA DE RODILLO

4ª semanita de entrenos buenos, un poco de menos carga que en las anteriores, pero todo calculado y aprovechando que además tengo dos guardias.

El lunes, día post carrera pepinera hice dos horas de rodillo para soltar patas.Además era día de guardia, osea que imposible salir.

El martes 95kms, con la subida a Navalafuente-Bustarviejo y despues el murete de Becerril a tope.
Fué un día en el que pasé de pensar en no salir por el mal tiempo, a meterme un entreno de los que duelen, estilo "Cavero" 10 minutos de calentamiento y luego plato y pulso a tope durante casi 3 horas.  Buen día, subidas, aire, alguna ventisca, dolores de patas, bien bien. Acabé contento por que ví que las pulsaciones vuelven a subir a 180 y eso es que no hay cansancio como me pasaba la semana pasada.

Hoy miércoles, más rodillo, 2h20´del tirón (el lunes fueron 1h+1h), a buen ritmo, y con 6 series de un minuto en la parte final que me han hecho bajarme muerto de la bici, una sudada de las buenas.

Para mañana y pasado haré unas 3 horas entre los dos días, a ritmo suave que el sabado y el domingo hay que correr la Vuelta Ourense y tocará sufrir de nuevo.
El objetivo para esta vuelta es:
1º- Un Turisleon en el podio.

Una más de Pepino, subiamos alto, mirar que vistas al fondo, y que cara de "placer".

lunes, 14 de marzo de 2011

CARRERA PEPINO 2011

La primera del año y aguantando el tipo, tenía como meta llegar al pie del puerto en el grupo principal, y aunque pasé un par de ratos malos conseguí llegar.
Salimos más de 200, tarde como siempre, media hora de retraso. Todos los equipos de Madrid, los vecinos del Mas Madera, los Trotabici, los locales del Ébora, muchos éramos en la 1º del año.
Día gris, aunque no llegó a caer nada más que unas chispinas.
Salí pensando en ir entre los 50-60 primeros hasta que explotara, se fué una escapada en los primeros repechos y en el grupo había momentos que se iba muy cómodo, aunque cuaesta arriba lo pasé mal en el muro del pueblo y en otro repechón antes de subir al Piélago.
Llegamos al Piélago y aguanto 2 kms con el paquete, empieza la esparramera, subo a mi ritmo cogiendo gente junto a un Rodriguez Magro, coronamos y para abajo junto a otros 4 que había en la cima, relevos y a pillar un par de grupitos bajando, al final llegamos un pelotón de 25 más o menos, con un susto en la última curva que me ví en el suelo.
Por delante la escapada llegó, ganó un Trotabici, despues un paquete en el que iba mi socio Manu que hizo un carrerón dando estopa a los capos del paquete (vaya Quebranta se va ha marcar el tío), después el grupo gordo, y después diversos grupitos.
Resumiendo, no pensaba acabar en control y al final sí llegué, (aunque con bastante tiempo perdido), carrera que no me va nada por que es para escaladores, salí contento, si con tres semanas de entrenamiento serio y algunos kilos de más he pasado esta carrera, de aquí a un mes y pico alguno se lo hago pasar mal.

Tengo algunas fotos:

Dos cracks, Manu el futuro en la categoría, Lopez Doriga, campeon de España M50, antiguo compi de equipo y un escalador de los buenos buenos.



Antes de salir, estreno casco, manguitos y malliot.



Este es el vencedor coronando el Piélago.



El Boss a  tope.



Y por ahí ando yo:


jueves, 10 de marzo de 2011

CREO NECESITO UN DESCANSO.

Mirando los últimos entrenamientos, llevo casi 3 semanas  sin parar y además dando bastante leña. Por lo tanto mañana y pasado van a ser dos días de suavidad pensando en lo que viene el domingo.
Ayer salieron las cuatro horas y con más de 1700 mtrs de desnivel, dos puertos largos y un repecho entre ambos. Fué un día duro y ya noté que no iba todo lo bien que yo quisiera pero salió una buena ruta. Hoy con poco más de horas chupando rueda de Cavero he tenido bastante. El pulso no sube, las patas no van, no se yo como andaré el domingo.
Esto es lo que toca en Pepino, la primera con dorsal este año:

Objetivo: acabar en control.


Ruta en bici 828547 - powered by Bikemap 


Y para la semana que viene nos vamos a por la Vuelta Orense. Allí si que espero cositas del equipo, este año hay más calidad que el anterior y se tiene que notar.


                            Y las nuevas zapatillas de calle del equipo que ya están de camino.
.- El destino mezcla las cartas, y nosotros las jugamos. (Arthur Schopenhauer)

miércoles, 9 de marzo de 2011

LO QUE HAY QUE SUFRIR!!

Pues ya han caido los 3000 kms este año, no son muchos, pero tampoco son pocos. Voy con 1500 menos de lo que tenía pensado. Además la idea del principio era debutar el día 19 en Orense, y no se muy bien ni como ni por qué, pero voy a ir el 13 a Pepino, que además es una carrera que no me va nada (demasiada subida). al menos saldrá un buen entrenamiento, casi 100 kms y un puerto de 1ª cat.
Esta semana que quedan hoy y mañana de darme un poco de leña, el viernes será suave y el sábado a currar  y sacar una hora en el rodillo.
Ayer hice 90 kms planos, pero no iba nada bien, hoy veremos, salida a las 15.00 y toca subir. La ruta prevista es la siguiente, si el tiempo lo permite:



Ruta en bici 790201 - powered by Bikemap 


"Una persona usualmente se convierte en aquello que el cree que es. Si yo sigo diciéndome a mi mismo que no puedo hacer algo, es posible que yo termine siendo incapaz de hacerlo. Por el contrario si yo tengo la creencia que sí puedo hacerlo, con seguridad yo adquiriré la capacidad de realizarlo aunque no la haya tenido al principio. (Gandhi)
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