CARRERA SANCTI SPIRITUS

Mañana toca ir a correr.
Destino: Sancti Spiritus (Salamanca).
Después de unos cuantos días de vuelta a los entrenos un poco más serios hay que ir a correr, si no esto es un rollo, tengo buscar motivaciones para andar más fino. Fuerza tengo, por que en el llano no me veo mal del todo, pero en cuanto viene un puente me quedo. Necesito carreras, que me den caña y me saquen minutadas para que al menos por verguenza vaya entrando en la rutina de entrenar fuerte y controlarme el papeo.
Objetivo para mañana: que gane uno de los nuestros y acabar la carrera.
La ruta no parece excesivamente dura, aunque seguro que hay más de una sorpresa. Esto es lo que me salió en el bikemap:

Ruta en bici 997942 - powered by Bikemap 

Huele a sprint de los buenos, que lástima no andar fino, por que esta es de las que me gustan, poca subida y con tiempo para recuperar hasta meta y a morir en los últimos 200 metros.
De momento firmo llegar.

LA GRAN PAJARA

Menudo día ayer. Salida a las 5 de la tarde para hacer la vuelta a Ponferrada. Con Cavero y Toño como gregarios empezamos a subir Foncebadón. Voy con ellos hasta Rabanal y a partir de ahí a mi ritmo, llegan arriba, me esperan y nos tiramos para Ponferrada. En la bajada les dá por frenar y llego a Molinaseca sólo, sigo a  mi ritmo y nada más pasar Montearenas me cogen. Curioso lo de este repecho, siempre con aire de cara es donde más pulsaciones  me salieron (185). Una vez que me cogen me pongo a rueda y así hasta empezar a subir Manzanal, Cavero por delante, Toño para a por agua y yo a lo mio, piano-piano.
Poco antes de llegar al cruce con la N-VI empieza el calvario, vacío totalmente meto el 23 y a llegar como sea. Me coge Toño y me dá medio bote de agua que me dió algo de vidilla.
El pulso en 150, la vista nublada, poco antes de la gasolinera paro por que me dió un calambrazo en una pierna, monto y hasta la fuente, allí me bebo 2 botes, un poco fría salía el agua. Empanzonado llego arriba y están esperándome junto a Javi que venía al encuentro. Unos empujones en los repechos y consigo llegar a casa. Menudo rato eché en Manzanal.
Pero así es la bici, unos días vas mal y otros peor.
Hoy saldré sólo, ya que a la tarde tengo tarea, un par de horas bastarán.

Por otro lado ayer recibí una llamada esperada pero para dar buenas noticias. La bici que tenía antes (Orbea Orca) la tuve que mandar a Orbea por un problema en la caja de pedalier. Tiene garantía de por vida y ya me llamó Pepe Rivas que tenía un cuadro nuevo esperándome en la tienda. Hasta que no lo vea no me lo creo. Parece ser que blanco y negro y del año 2010, debe de ser algo así:

Ahora lo tendré que poner a la venta, por que para que quiero yo dos bicis iguales si solo tengo un juego e piernas.

LA COSA CAMBIA

Esto ya empieza a ir mejor.
Hoy salí con Toño y Cavero, ruta pestosa, aire y el repecho de Manzanal. Menos mal que me acoplé a rueda y les dejé hacer... ya vendrán tiempos mejores.
Salieron 80 kms y 33,5 de media que para el recorrido que es no está mal, eso sí, yo no tuve nada que ver en esa velocidad, me pasé la tarde detrás de ellos.
Pero lo mejor es que ya voy con fuerzas. Solo falta pulir un poco. En cuanto venga de los Alpes (Julio) les doy caña.
El domingo anduve por los madriles, salía de guardia y me fuí a ver la carrera de Colmenar. Salí con David y llegamos a la subida de Soto, allí no venía nadie. Resulta que suspendieron la carrera por que el permiso de la misma era para una marcha cicloturista, increible, y no era la primera vez que les pasaba.
Menos mal que no bajaron a correr los Turis.

Dos fotos de David montado en transportes diferentes.

Parece ser que el caballo ni se movía.

Tambien me llegó otra remesa de fotos de Salou (la última ya)

Aitor saliendo en la crono.

Sprint del grupo de cabeza, Picoli del Varilux a la derecha.

¿Concentrado?

El "Capo" de Spiuk que ya es casi más grande el chaval que el.

Esperemos que le salga futbolista, aunque sea del Bilbao que la bici es muy dura.

MAS FOTOS DE SALOU

Otra remesa de fotos de Salou, ya que hoy el entrenamiento no ha tenido nada especial que contar, salida con Nacho y vuelta al pantano, 52 km de ritmo trotón.

Pablo del Robles, otro que nunca falta, se marcó una buena crono.

Victor, del Mafhre de Vigo, habitual también, se va a correr la Olimpiada de Bomberos a Nueva York.

El podio de mi categoría justo cuando empezó a llover, al año que viene pasan de viejos a más viejos y yo me quedo, habrá que aprovecharlo.

RUTA MARAGATA

Ayer tocaba subir algo, en principio pensábamos ir a Compludo y vuelta pero el tiempo en lo alto de Foncebadón nos hizo dejarlo ara otra ocasión.
Subí con Richy y Tito. El 1º me estiró todo lo que pudo y llegué a 191 ppm. algo que hacía tiempo no veía en el polar y síntoma de que el cansancio anterior ha desaparecido.
Después bajamos a Turienzo y Andiñuela, donde yo no había estado nunca, unas fotos y vuelta para casa con algo de viento de cara.
Para hoy toca un par de horas, y mañana algo largo.

Alto de Foncebadon, en las antenas.

La cruz

Subimos rapidillo.

Iglesia Andiñuela, parece ser que es una joya del románico.

Torreón de los Osorio

Casas típicas.

BOMBEROS Y POLICIAS 2011 - SALOU

El viernes y sábado pasado (13 y 14) se disputaron los campeonatos de España de Bombers y Polis en Salou. Hacia allí nos fuimos dos representantes de la Comunidad de Madrid, pocos para lo que iba siendo habitual los últimos años. Esta vez no fueron los compañeros del Ayto de Madrid con los que compartíamos equipo los últios años, a excepción de Hipolito Cubillo que no falta nunca y vuelve a ganar en M60.
De la Comunidad estábamos Manuel Romera y yo, Manu en categoría 30-35 y yo en la de 35-40.
No hicimos la crono, no estamos para lanzar cohetes y era un gasto de fuerzas innecesario. Nos dedicamos a rodar por allí el jueves y el viernes de forma suave y con calorcito.
En la ruta yo salí con la idea de aguantar hasta que empezara el puerto, llegué en el paquete hasta la 2ª parte, la mas tendida, ahí metí el 39 y a subir a ritmo. Por delante a palos, se va un grupito y Manu se queda con la miel en los labios, en ese grupo delantero iba Picoli, compañero suyo en Varilux que corría en la categoría de policias. Detrás en el tercer grupo estaba yo sin agobios y rodando facil en el llano.
Adelante los habituales Negrete, Aitor, Alcaraz, etc, por detrás Manu esprintaba en su grupo y conseguía hacer 2º en su categoría, premio inesperado para él pero ya le avisé que tenía muchas posibilidades e lograrlo.
En bomberos nueva victoria de Oscar Negrete y ya van unas cuantas. Por cierto, el malliot que lleva es el de Campeón de España, no sé por qué nunca dan uno con los colores de la bandera.

En policias ganó Jordi Fernandez de los Mossos, y por alli estuvo Aitor dando guerra y haciendo 1º en policias categoria B.

Este el podio de mi categoría, Negrete, Alcaraz y Aitor, casi nada!!

Manu, Fernando Corral (Picoli), y yo después de la carrera.

Picoli se metió 5º de su categoría, menuda carrera se marcó.

Resumiendo, volvíeron las ganas de correr y entrenar, hay que afinar un poco, controlar el hierro y demás, y entrenar, entrenar y entrenar. No hay más secreto. Dormir, comer y sudar.

Ahora muchos kms hasta la próxima cita en Torquemada el 12 de junio.

PD: para el año que viene volveré a esta carrera en plena forma, lo de este año fué un Kit-Kat.

CLASIFICACIONES

http://www.ceme.cat/

A POR LA SEGUNDA PARTE DE LA TEMPORADA

Pues parece que voy mejorando. Tras tres semanas de escaso entrenamiento y buenas viandas he vuelto a notar las patas con fuerza. Gordo pero fuerte. Ya la semana pasada veía que las cosas iban mejorando, el día que salí con Nacho acabé muy fácil. El sábado en Salou aguanté hasta la base del puerto sin problemas, una caída me corto y decidí subir a mi ritmo, pillaba gente y hacíamos grupo, fué un buen entreno.
Mañana haré la crónica cuando me lleguen algunas fotos.

Hoy salí sólo. Tenía pensado hacer 4 horas y las clavé. Ruta por San Feliz y Rioseco de Tapia, un par de subidas y después todo llano. 31 de media y echando el freno. Sólo queda afinar un poco y en breve a correr. Este finde toca la del Escorial que aún no sé si podré ir por culpa de las elecciones.
De momento mañana caerán otros 100, hay q sumar que el día hay carrera buena en Torquemada y tocará currar para los capos.