BAJO MINIMOS

Ya llevaba unos días que no me veía yo con mucha alegría en la bici. Al principio pensaba que podía ser de haber estado un tiempo sin montar por la caída de la clavícula, pero el tiempo pasa y voy haciendo kms, y cada vez más jodido. En las últimas carreras no acabo de ir bien, en las primeras tenía la explicación del parón, pero en las últimas ya tenía que haber aguantado al grupo más o menos.
El caso es que voy al médico, me hace unos análisis y me salen unos valores bajos de hierro, ferritina, hematocrito, etc, etc. Es casi lo mismo que me pasó el año pasado, y no sé el por qué. Con una diferencia, los del año pasado eran peores (36 de hierro contra 51 de ahora). Asi qué, toca subir niveles, filetes (pedire de vacas dopadas que vendran mejor), brocoli, espinacas, lentejas, epo, etc, etc.
Veremos que pasa de aqui a unos días con  la dieta del chuletón.

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MTB COLMENAR VIEJO

Hoy tocaba bici de monte, ya no recordaba la última vez que la cogí, creo  que fué en noviembre, desde entonces nada de nada. Además de notar  la falta de práctica, me presenté en la salida cometiendo unos cuantos errores de principiante. El 1º era que iba con los pedales de carretera y las zapas de carretera, todo ello motivado por que tenía los pedales montados en la bici de CX y como no pude quitar uno y me habían dicho que esta marcha era "todo pista", pues no insistí mucho y puse unos KEO que tenía por ahí. Cuando llegaban las zonas técnicas que había unas cuantas, pues me acordaba de mis pedales speddo y mis zapas scott. ¡Vaya globero!
La 2ª también fué gorda, si son pistas de rodar, pues nada , presión a las ruedas, 5 kilitos, iban como piedras, llego a la 1ª bajada y casi me salgo, a partir de ahí iba cuadrado bajando, y eso no es lo malo , lo peor es que no me dió por desinflarlas, ¡Más globerada que lo de las zapas!
La 3ª, salgo de largo total, veintipico grados a las 12 de la mañana, asado. Al menos sudé bastante.
4ª, sin comida, como si 70 kms se hicieran sólos. Menos mal que había avituallamientos.
Aún así, y a pesar de los percances, me lo tomé como un entrenamiento de fondo, a mi ritmo, sufriendo lo justo por que estan los niveles por los suelos (de eso ya os contaré mañana), y disfrutando de los alrededores de Colmenar Viejo.
Un recorrido con todo, pistas, asfalto pestoso, trialeras, piedras, senderos, 7 u 8 pasos de rio (en uno me fuí al agua y noté un tirón en la clavícula que rompí en diciembre que ví las estrellas), y mucha gente, unos 800, con una organización de 10, gente en los cruces, 3 avituallamientos, comida final, un sillin muy majo de regalo, todo perfectamente indicado, el final en un campo de futbol de césped. Muy bien organizada y con un recorrido muy bueno, para apretarse si querías guerra.
Llevé la cámara y esto es lo que salió.
Antes de salir con Manu, que pinchó dos veces (yo rompí la cadena casi al emnpezar).

Cara triste, quería disputar pero los pinchazos le hicieron recular.

Sevilla y Manu en el momento del papeo.

El invento de Manu para engrasar la bici después de pasar los rios.

Antes de salir.

Mientras arreglaba el pinchazo.

Ya de relax.

Gabe, del Esteve, mucho carretero en plan tranquilo.

La campa de meta.

VOLVEMOS AL LIO

Después de un miniparón de tres días sin apenas entrenar, aprovechando para hacer cosas atrasadas, entre ellas la declaración de la renta y una charla del tema bomberil y los incendios en los bosques a los niños en el colegio, mañana vuelvo a poner el culote y a darle a los pedales de una forma seria.
Con la resaca de la supervuelta que se marcó Ricar el pasado fin de semana y de la que aún recibimos felicitaciones hay que volver a los entrenos, que no se puede vivir de lo guapos que somos.
Para mañana y pasado meteré en torno a 100 kms cada día. El viernes igual me acerco al Peñón a ver la  Vuelta Castilla León y después me bajo a Vilalba que me toca currar el sábado.
Además me tengo que llevar la Orbea Orca que se la queda un compañero y la de mtb que el domingo hay una marcha en Colmenar Viejo de 70 kms y la voy hacer con Manu. No sabemos si  deprisa o a toda hostia, es lo que estamos debatiendo via mesenger.
Además al marcha la organiza bicicletas Rivas, la tienda del amigo Pepe (allí compre la Orca). Su padre tuvo en mi época de juvenil al mejor equipo de España junior. Toda una leyenda en Madrid. De ahí salió entre otros Antonio Martín, el malogrado ciclista de Torrelaguna que iba para sucesor de Perico. Y ahí corrió mi compi de instituto y ahora campeón de Madrid M 30 Miguel Angel Sánchez del Burgo (ratilla), otro que estuvo a un paso e ser pro.
Mas cositas.
Mientras corríamos en Madrid el sábado, otro amigo ganaba en la vuelta Alicante, Javilin, del Escurialense se hacía con la victoria tras culminar una escapada con otros dos corredores (el 2º es Ruben Galván, ex Kelme). Le entrevistamos en la pag del Turis y es de los que vive la bici al 100%, ya sea carretera o mtb, pequeñito pero matón. Éste año los pizzeros andan muy fuertes.

VUELTA MADRID MASTER 2011 - RICARDO FERRERO

Este sábado corrimos la Vuelta Madrid.
Demasiadas emociones en un mismo día. Por la mañana tocaba crono, 8 kms planos, aptos para corredores de fuerza, que movieran bien el 12-11.
 Allí estábamos los dos Turis desde las diez de la mañana. Hicimos unas fotos a los dos favoritos a priori (Jose David y Alberto Sanchez), charlamos con los conocidos, montamos todo el rollo que llevan las cronos, calentamos y a esperar turno de salida.
Primero salió Ricar, estas pruebas le van de miedo, es un contrarelojista puro, el Cancellara del Turisleón. Ya teníamos la referencia de Jose David (9´08´´), acaba Ricar y yo seguía calentando esperando mi turno, le pregunto que tal y me dice que 9´12´´. Casi me dá algo. Yo he corrido cronos con J.David y sé lo que anda, tal vez sea el mejor de todos en la especialidad. Por momentos Ricar duda, mientras que yo hago mi crono el se intenta asegurar de su tiempo, los jueces no dicen nada pero ya se oye entre los ciclistas que el 2º es el del Turisleón.
Salen clasificaciones, Ricar 2º a 4´´ y al 3º le saca 8´´. Esto es la hostia. Recogemos el tinglado y vamos a comer. Comentamos la jugada y empezamos a soñar, no con ganar, nos vale mantener el 2º puesto.
Están los mejores equipos de Madrid y varios corredores de fuera de mucho nivel. el 2º puesto seguimos pensando que es la leche.
Preparamos las burras de ruta, mucho calor,partimos con dos botes cada uno. Hay seis altos de montaña, cuatro de ellos en los últimos 40 kms.
Se hace una fuga de salida de 12-15 corredores, el equipo del lider controla.
En el tercer alto le doy el poco agua que me queda a Ricar, a partir de ahí se queda sin gregario, no daba para más. De 180 que salimos ya sólo van por delante unos 50 corredores.
A 35 de meta salta Prieto, Turégano, Cordero y Ricar, relevos a muerte, el líder no puede y estos llegan a meta con la ventaja suficiente para que Ricar se lleve la Vuelta y Prieto de otra lección de clase peleando hasta el final por ganar etapa y vuelta con 44 añitos. Es un fuera de serie.
Yo llego en una grupeta a once minutazos, fuera de control como viene siendo habitual. Veo a Pipe (mi hermano que estuvo con nosotros toda la carrera) y me dice que Ricar ha ganado la Vuelta. Casi me dá algo.
.RICARDO FERRERO DEL TURISLEON GANADOR DE LA VUELTA MADRID.
Demasiado, nosotros flipamos, Ricar está serio de la emoción. La cosa va por dentro.
Felicitaciones y al podio. Cuando baja le digo que si se dá de cuenta de los que tenía a su lado, dos campeones del Mundo y de España, y él en el centro por que se los había merendado. GRANDE RICAR.
Un triunfo a la constancia, el sacrificio y la modestia de un Campeón.

Ahora sólo queda ver que será lo siguiente. Yo ya me espero cualquier cosa. Acabamos de empezar y podio en Orense, podio Senior en Cantabria y Figaredo, y la guinda en Madrid.

LOS TRES MEJORES DE LA VUELTA

 EN LA SOBREMESA, CASUALIDADES DE LA VIDA NOS PUSIERON AGUAS TELENO, UNO DE NUESTROS PATROCINADORES. ESTO ERA UNA SEÑAL...

MANU, ESTE ES UNO DE LOS QUE VA HA DAR QUE HABLAR SIN TARDAR MUCHO, OTRO QUE ENTRENA HASTA REVENTAR.

JOSE DAVID GOMEZ, CAMPEON DEL MUNDO, DE ESPAÑA, DE LA VUELTA ESPAÑA, EX PRO, QUE MAS SE PUEDE TENER. MARCO EL MEJOR TIEMPO EN LA CRONO.

ALBERTO SANCHEZ, VENIA DE ARRASAR EN CANTABRIA, CORRIA EN CASA, ERA OTRO DE LOS FAVORITOS. TAL VEZ EL MEJOR SPRINTER DE LA CATEGORIA.

TODOS LOS MALLIOTS

ESTA FUE AL LLEGAR, QUIEN LO IBA HA DECIR HORAS MAS TARDE...

EN LA CRONO, ULTIMA CARRERA CON LA ORBEA ORCA, A PARTIR DEL SABADO YA NO ESTARA EN MI PODER.

POR LA TARDE, MAS DE 30ºC Y RICARD QUE LUCIA EL MALLIOT NARANJA.

PENACA EN 1ª FILA, ANTES MANAGER Y AHORA CORREDOR, UNO DE LOS QUE MAS HA HECHO POR LOS EQUIPOS MASTERS.

ESTA NOS LA SACAMOS CON PACO PRIETO, NO SE QUE PASARA CON LA HISTORIA DE INTERVIU PERO YO TENGO ADMIRACION POR DOS TIOS EN ESTA CATEGORIA, PRIETO Y TUREGANO.

LA GUARDIA CIVIL, CARRERA TRAS CARRERA SE LO CURRAN, AQUI SUPIERON CON QUIEN HACERSE LA FOTO.

RICAR CON EL MALLIOT DE M30.

PACO CON EL M40. QUE FINO ESTA EL TIO.

 CON  RICARNCELLARA  DE LIDER, HEMOS DESPERTADO A LA BESTIA QUE LLEVA DENTRO.

Y LA ULTIMA FOTO, OS VOY A DESVELAR EL SECRETO DEL EQUIPO, ALGUNOS YA LO HABREIS LEIDO EN LA PAG  DEL  TURISLEONTEAM.

SOMOS UNA PIÑA.

GUARDIA-VUELTA MADRID-GUARDIA

Fin de semana completo, viernes y sábado toca currar y entre medias la vuelta.
Dorsal 86, esta vez no es el 1 de la Vuelta Cantabria.
Hora de salida en la crono a las 12:15, el 4º por la cola en salir. Aquí se portó la organización, que les mandé un correo pidiéndoles que me pusieran de los últimos ya que si salgo el sábado de currar a las nueve de la mañana iba a ser imposible llegar a tiempo saliendo de los primeros. Gracias a Javier Donaire.
Después, por la tarde y con más de 30ºC de previsión de temperatura, nos queda la etapa en linea, 115 kms, tres pasos por la Nueva, uno por Chinchón, y el muro de Valdelaguna. Alguno se va acordar de la zona sur de Madrid si no la conocen.
Bueno la maleta preparada, los geles, las barras, sales, botes, camara fotos, casco de pico para la foto en la crono, zapas, licencias, nevera y comida, creo que está todo.

Este el perfil de la ruta:

Ruta en bici 877862 - powered by Bikemap 

La máquina para la crono:

El podio del año pasado.

Y poco más, el domingo reventado seguro.

Un buen resultado es el haber hecho lo mejor posible. JOHN WOODEN

SIGO FUNDIDO.

Más de lo mismo hoy, dolor de patas, pulso bajo, hambre, y un par de horas con la bici de crono.
Salida a las diez con Nacho, ruta plana, ya desde el principio veo que no hay fuerzas. La falta de hidratos empieza a surtir sus efectos. Hoy era para ajustar la cabra, el sillin un poco hacia delante y apretar bien la pinza de los pedales, el resto puede valer así.
Mañana creo que descansaré, ya van unas semanas sin parar y puede ser lo mejor visto lo visto hoy.

Esta es la nueva bici de crono, reciclando la Orca, con el manillar oval y unas ruedas prestadas, no ha quedado mal, y además ligerita. Lástima que no valga yo para sacarla todo el partido que tiene.

No hay nada en la vida que no contenga sus lecciones. Si estás vivo, siempre tendrás algo para aprender. Benjamin Franklin