MOROS EN ESPAÑA

Este el enlace de un video que me llegó hoy.
Increible, si esto es verdad yo también quería ser moro.

GRACIAS POR LOS ANIMOS

Pues eso, a todos los que habeis puesto algún comentario,  mail,  tfno,  o me habeis parado en la calle, pues daros las gracias por ver que tal me va desde el piñazo.
Os librais una temporada de que os dé relevos, pero ya volveré aunque sea para chupar rueda.
De momento sigo con dolores, chutado de nolotiles y relajantes musculares. Paseitos de vez en cuando, y poco más. Con un mono de bici tremendo, y más cada vez que os veo alguno vestido de ciclista.
Cosas que pasan, tal vez hasta me venga bien, por que dudaba de que el ritmo de entrenamientos que llevaba lo pudiera mantener más alla de junio, ahora tengo claro que no habrá problema. Tal vez no ande nada en abril, pero en junio prepararos...

Lo dicho colegas, GRACIAS por los ánimos y por votar al Turis en la postal de biciclismo.

HOY EMPIEZA MI AÑO.

Pues hoy empieza la temporada 2011. Los dos primeros días han sido de reposo, hoy tocaba salir al monte y por la tarde tengo aún que probar el rodillo.
Esta mañana quedé con Tito para hacer otra caminata, el día amaneció lleno de niebla. Nos dirijimos a Pobladura, donde quedó el coche, para desde ahí subir hasta el Morredero. Un día chulo en los altos, sol, buena temperatura, sin aire, perfecto para hacer cumbres.
Las subidas las hago sin problemas, en las bajadas con el hielo tengo que tener cuidado, pues un par de resbalones me hicieron ver las estrellas y mover más de la cuenta la clavícula. Unas 3h30´de paseo que vienen bien para hacer fondo y mantener un poco el tono.
Ahora me queda ir al gimnasio y hacer un poco de pata suave y probar hacer media horita de spining.
Veremos si soy capaz.


           ESA CUERDA DE MOLINOS ES LA QUE NOS LLEVO  A LA CIMA

ZONA DE LOS REMONTES

YA NO QUEDA NADA

EL PICO CON RESTOS DE LA VENTISCA, AQUI DEBE DE HACER MUCHO AIRE

CIMA DEL MORREDERO AL FONDO

                         EN TODO LO ALTO DEL MORREDERO

DEBAJO DE ESAS NUBES ESTA PONFERRADA.

RESUMEN 2010 Y PUNTO FINAL.

Año completo.
Con un poco de todo. Menos kms de los que pensaba hacer. Más tiempo parado del que me hubiera gustado. Mucho rodillo. Mucho monte. Algo de carrera a pie que hacía tiempo que no me ponía las zapas de correr. He tenido de todo.

Con la bici de carretera han salido 13442 kms, poquísimos, algo más de 1000 al mes. Lo normal sería haber hecho entre 18000 y 20000, pero es lo que pude, el record de kms del tiron han sido 207, que habrá que superarlo en el 2011.

El rodillo ha estado más normal, 83h. En teoría sólo lo hago cuando estoy de guardia. Si tengo 67-70 guardias al año pues sale algo mas de una hora por día de guardia, y muchos ratos de leer el periódico.

La bici de las caidas, también llamada de ciclocross, y a partir de ahora bici de cicloturismo y alforjas. esta la usé bastante en enero, luego una vez que pasó el campeonato de CYL la aparqué hasta el otro día que la saqué para caerme. 22h con ella, suficientes.

Carrera a pie, 8h20´, esto lo hice en septiembre, cuando me rompí el escafoides y apoyar la mano en el manillar era imposible. Empecé suave, pero al tercer día ya metí 1h, y el día que la Vuelta llegó a Bola del Mundo me llevé las zapas y realicé el recorrido mítico que hacía con los compañeros de gimnasio cuando preparábamos la oposición (Navacerrada-Cotos-Valdesquí y regresar, 17kms), 8 minutos más lento que entonces.

Si estas hablaran...

Piscina, sólo durante el periodo de gimnasio, uno o dos días por semana, entorno a 1500 mtrs cada vez y he ido 12 días. Menos es nada, no me ha gustado nunca y así seguirá siendo, aunque los beneficios son buenos y habrá que volver en el invierno.

Monte, este ha sido el descubrimiento de este año, lo empecé haciendo como complemento del gimnasio, 1-2h despues de comer, al final ha habido días de subir montañas con nieve, ventiscas, llegar con dolor de patas, paisajes chulos, y 40 horas acumuladas. Repetiré y además va ha ser lo principal en este primer mes  de enero dadas las circustancias actuales.

Eso es lo que dió de sí el 2010, de momento, el 2011 está así:

EL ULTIMO Y EL PRIMERO VAGUEANDO.

Pues visto lo visto, y que la temporada 2011 no va ha ser posible empezarla a tope como era mi idea, he decidido darme dos días de fiesta total.
El 31 me fui con el resto del equipo aun cotillón, fiesta y desenfreno una vez al año. No me sale rentable a mi esto de los cubatas, por que con dos ya voy K.O, es todo ganancia para el local. Aunque me molestó la clavícula en algunos momentos, pasamos un buen rato, cambiamos el culote por el smoking.
Hoy día 1, me levanté tarde, sin prisas, con la garganta jodida, peor que después de la carrera de La Bañeza a -6ºC. Comí como un animal, y después sesión de sofá, un rato a mirar el correo, una partida de ajedrez, y poco más. Ahora me daré un último capricho para cenar, huevos fritos. Y mañana a patear 3 horas.
Y el lunes a probar el rodillo, que como no tenga muchas molestias...

ULTIMO DIA DEL AÑO. BALANCE.

Se acaba el año 2010.
 Por fin.
 El año que más percances físicos he tenido. Ya empecé en enero con un golpe en la rodilla que me dejó con un derrame  unos cuantos días. Después pillé anemia en junio, en septiembre el escafoides y ahora la clavícula. Por lo que llevo un lote completo. La médico ya me ve  aparecer y saca el talonario de los partes de baja, me dice que cambie de deporte, pero lo lleva claro.
La elección está hecha hace tiempo. Es más, bici y competición, no me estimula sólo el montar en plan paseos. A mi lo que me pone  es el dorsal, la tensión de las carreras, los rebotes por que se corta uno, la sed, las pájaras, llegar a meta, comentar la carrera con los compañeros, los viajes, ver sitios nuevos, todo eso. Así que si tengo que perderme esas cositas por no romperme un hueso, pues como que paso.
De todas formas, el ciclocross lo voy a borrar de la agenda definitivamente, ya que desde que tengo esa bici salgo a piñazo por salida. Si no la vendo, la pondré un transportin  para hacer cicloturismo.

Bueno en cuanto a cosas malas ya no hay más.
Lo bueno del 2010?
Buf, muchas cosas. Sensaciones de volar en muchas carreras, de ir fácil en las cuestas como hacía tiempo que no iba. El equipo funcionando muy bien para ser el primer año, no sólo en las carreras, si no después, por que los ratos que nos hemos pasado por Orense, Valladolid, Segovia, Asturias, etc, han sido de lo mejor.
Luego está LA CARRRERA, la de bomberos, esa que tengo marcada desde la 1ª vez que fuí. Allí el ambiente es tambien muy bueno, todos compañeros de profesión y de fatigas en los puertos. En el 2011 espero llegar fuerte, aún hay tiempo.

Nada más, o sí:

AL MENOS NO ESTOY PARADO

Bueno, de momento no me paro.
Después del hostión y la pertinente visita al médico, hay que seguir dando caña. Aunque cuando me dá por pensar me como la cabeza bastante, lo cierto es que ayer, primer día post-rotura ya salí  a patear 3h por terreno ondulado. Eso sí, yo solo, para dar más vueltas aún a la cabeza. Esto no va ser fácil, empiezo hacer cábalas de lo que va ha ser el mes de enero. Me marco una especie de planing de entrenamiento para mantener la forma y me sale lo siguiente:
1º/ Hasta el día 2 sólo andaré, entorno a 3h diarias.
2º/ El día 3 volveré al gimnasio, intentando mover poco peso en las máquinas y probando la estática aunque sea sin apoyar mucho el brazo bueno, y seguire pateando.
3º/ En 15 días tengo que estar haciendo rodillo, ¿cuanto tiempo? pues todo lo que pueda.
Si se cumple eso no pierdo mucha forma.

Hoy de momento ya me han salido 3h20´de pateo. Salimos al monte a patear Tito, Alfonso, Nacho y yo.
Subida al Becerril desde Compludo. Ritmo continuo por buenas pistas.
La bajada noto algo de dolor, pero llevadero (antes de salir me chuto un diclofenaco).
En la cima frio y aire. El tiempo justo para sacar la foto.
Rutas de estas me ayudaran a mantener la forma en un estado más o menos decente.
Mañana más, en cuanto me levante, botas y a patear, además como hoy, en ayunas y cuanto antes mejor.